你對誰都好，就是對自己太差！請別再「為別人而忙」

3.指責型：將一切問題歸咎於對方，保護自己不受傷。

4.表裡如一型：心理與行為統一的狀態。

在不同的人際交往情境中，我們可能需要採取不同的策略，健康的人際關係也同樣需要因地制宜。但討好型的人，卻始終如一地以跪地仰望的姿態與人接觸。當取悅症變本加厲，他們不僅會積極回應別人的需求，同時還會主動迎合。

這便漸漸形成了他們的人格面具，在不斷的自我暗示和他人回饋中，強化著自己「善良、樂於助人、無私」的對外形象。 

這樣的對外形象，常常會成為被人利用的原因。原本他們只是把善良當作一種人際交往的潤滑劑，卻未曾想到，過分善良也害了自己。

因為覺得一個人好說話，旁人就會習慣性地索取，必要的、不必要的事都來求助；因為覺得一個人總是為他人著想，所以處處以自我為中心，不以為然地忽略這個人的感受。

取悅症患者可能會感覺被辜負、被欺騙，但卻始終不願意從這種模式中尋求解脫，因為他們已經形成了一種明確的思維—別人不滿意，是因為自己付出的還不夠多；別人不開心，是因為自己還不夠好。所以，別人的剝削只會轉化為他們必須更努力討好。
他們不是天生喜歡阿諛奉承，也並不虛偽，他們只是對拒絕感到無能為力，對放棄自己習慣性的迎合無能為力。

假設你還想過好自己的人生，就別只是為別人而忙碌。

首先，你要學會分辨哪些忙該幫，哪些確實超出自己的承受範圍。

有效的分辨方式可基於人際關係的親疏遠近，也就是說，依據他人對你而言的重要程度。有很多人可以稱之為朋友，但不是所有人都是同樣交情的朋友，他們和你的心理距離也各不一樣。

取悅症患者時常內心焦灼，就是因為他們把所有人都放在同等重要的位置，所有人都緊緊地簇擁在他的內心，實際上這樣密不透風的距離，只會讓你感到更加窘迫急促、呼吸困難。

每個人都是帶刺的，若不能保持一定的心理距離，只會讓你在感到溫暖的同時也被刺傷。受惠於人同樣如此，都是一種心理資源的巨大消耗。

所以，下次再給予善良和愛心之前，請先問問自己，這個人、這件事是不是重要到需要你先把自己丟在一旁。