你是否已掉入憂鬱症漩渦？１７個警訊立即檢視

你可能會希望自己已經死去，或是出現像「如果上帝可以帶我走，那將會是種解脫」、或是「如果我可以睡下去而不要醒來，對我的家人會比較好」這樣的想法，甚至會實際有想殺害自已的念頭。（如果發現自己正在策劃一個自殺計劃，務必馬上尋求專業輔導或精神科治療。）

2重點安心陪伴憂鬱症患者

面對憂鬱症患者，身邊親友通常會出於好意，想辦法激勵她們。

台大醫院兒童心理衛生中心醫師杜恩年提醒，有2個重點一定要掌握：用不帶批判的態度陪伴、不要只靠自己一個人照顧。

他指出，一般人有意無意會想著「你有病，我幫你」，其實患者真正需要的是「你和我在一起」，聆聽和感受是良藥，不帶價值判斷地陪伴，才能進入他的世界。

還有，不要一個人扛起照顧憂鬱症患者的責任，不然你可能會先躁怒、厭煩。在病人的各個生活場域尋找支持力量，扮演橋樑角色讓親友、職場同事、醫護人員能夠同理他的痛苦。

若眾人能一起援手，例如接力關懷、邀病人參加無壓力的社交活動如郊遊、協助維持正常睡眠和飲食，病人也能更快脫身。

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大家都害怕哪天憂鬱情緒太滿越過了線，成了「憂鬱症患者」，在職場被貼上標籤。然而，只要勇敢承認、積極面對，這世界絕對有適合你的解藥。
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