人生最重要的堅持：寫日記、每週檢視、年度檢視的力量
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每一個人都渴望親密關係，但是親密關係也是要經營的，甚至有時候，這樣的關係是苦多於樂。我建議老師們，雖然到偏偏鄉教學，但是還是要定期和家人、男女朋友聯絡，這才是人生幸福的基礎。
3. 專業學習日記
日記是一種非常好的學習工具，每天可以寫下自己閱讀的心得，上課後的檢討，工作上同仁的反饋。
在學校教書的老師，可以每隔一段時間，檢視自己的日記，也可以說是檢視整個班級學習的成效。
學習後立刻寫日記，這是一種「積累」的過程，我們對專業的學習，能夠帶動更深入的學習，這種價值，不是短期有效而以，是在培養一生的一種好習慣。
4. 紀念日
每年，我都會到爸爸、媽媽的墓前掃墓，清明節，家族也會聚在一起。我和太太會慶祝結婚紀念日，也幫孩子們過生日；更不用說過春節、中秋節等傳統節日。
把這些有意義的紀念日那天發生的事情，記錄在日記之中，讓人覺得人生幸福感大增。
5. 願景
演講中，我也告訴老師們，我的願景是「影響一百萬人，成為追求幸福的行動家」，而我也在每一天的生活中實踐努力。
日記最特別的地方是，它不僅僅用來瞭解自己，還能幫助我們實現願景，豐富人生，創造出自己想要的生活，這才是我建議老師們要寫日記的原因。
講完了第一大段演講，發現老師們鴉雀無聲，本來還以為自己講得不好，沒想到，大家突然鼓起掌來。我楞了一下，說了聲「謝謝大家」，結束了這五個要點，繼續往每週檢視講下去。
二、你好，我是7天前自己
曾博士是這個偏鄉老師計畫的負責人，兩年多前從確立了這個計畫，他就思考每一週，都要對這16位老師進行培訓。讓在老師在學校努力教學之餘，還能夠持續學習，這樣子才能有更加踏實地成長。
也由於感佩曾博士付出的精神，我當然願意幫助這些老師做了好幾次的培訓，包括這次日記的主題。每週「教」和「學」成為一個持續不斷的循環，這才能起更大的作用。
每天，老師們吃青蛙、寫日記，形成一個每日的循環；每週，老師們要做好每週檢視，並且訂定下週的教學計畫，架構週層級的循環，才能讓寫日記的效果真正呈現。