一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息

那些原則都經過時間的考驗、安全合法、也合乎道德，而且數百年來許多登峰造極的行家已經沿用那些原則了。不過，直到現在，引人入勝的新科學才揭露出那些績效原則的運作原理。那番新的理解將使一般大眾也能效法大師，身體力行。

本書的後續章節會逐一檢視那些原則，結合實例和科學，提供讀者具體又有證據的務實建議，幫大家提升自我。

這趟探索績效的科學與藝術之旅，需要我們串連一些傳統上各自山頭林立的領域。透過這種跨領域的連結，才能看出驚人的績效見解。

套用作家兼創新專家艾瑞克．魏納（Eric Weiner）的說法：突破往往是發生在「大家意識到自身或自身領域在本質上過於武斷，因而開放心胸去接納各種可能的時候。一旦你發現有另一種方法可以做X或思考Y，頓時各種新的通路都為你敞開。」

有了這番概念後，我們將透過本書來說明藝術家可以從運動員的身上學到什麼，知識分子可以從藝術家的身上學到什麼，運動員可以從知識分子的身上學到什麼。

我們將告訴大家，為什麼加強複雜問題的解題能力跟加強舉重能力是相似的；為什麼世上最卓越的思想家和世上最厲害的舉重好手是以相同的方式追求成長。我們會探究例常習慣和環境的影響力，解釋為什麼明星運動員、藝術家、公眾演說家的事前熱身準備如此相似又有效。

我們甚至也會討論到時尚，並以科學論點來解釋為什麼以前的天才（例如愛因斯坦）和當今的天才（例如馬克．祖克伯）不在乎時尚。我們會探索為什麼那麼多卓越的高手在締造驚人佳績後（無論是畫出曠世巨作、寫出得獎小說，或是在體壇上刷新世界紀錄），往往把成就歸因於超乎自身的力量──可能是家庭、上帝或其他超然的力量。

如果我們解說得宜，你讀完本書時，將會徹底了解：

●成長和發展背後的科學循環週期

●如何為顛峰表現及日常生產力做準備

●以使命感來提升績效

不過，更重要的是，無論你想追求什麼，你將會知道如何把這些概念活用在你的個人目標上。為了幫你做到這點，本書從頭到尾都有簡短的「高效表現的訣竅」摘要。這些摘要是為了再三強調重點，幫你融會貫通，以利實踐。