「他是不是針對我？」你的感覺其實都是大腦在「編劇」
作者／何權峰 | 高寶出版 | 2019-02-27
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你原本就是快樂的，煩惱是後來才有的，回歸內在本質，就是回到沒有煩惱以前的那顆心。
圖片來源：pakutaso.com
你必須釐清何者為「事實」，何者為「想法」。以下列舉幾個：
●男友忘了生日（事實），他根本不愛我（想法）。
●孩子不愛讀書（事實），他沒什麼前途（想法）。
●被上司責罵（事實），臉都丟光了（想法）。
●投資失敗（事實），我人生完蛋了（想法）。
只要你能看清你的想法並不等於事實只是想法，而這些想法並不能傷害你，則你整個情緒就會平靜下來。反之，當你寧可相信自己想法，而不願單純去看事實時，就會生起各種情緒性反應。