陳佩琪從肺腺癌學會慢活３招：因為被需要，我要努力活久一點

陳佩琪的路線，會儘量選擇離開大馬路的小巷或公園，並且全程戴上口罩。「有人說是因為我怕被人家認出來嗎？」陳佩琪笑說：「當然不是啊，是因為街道旁空污比較嚴重，保護呼吸器官最好就是戴口罩。不但走路和騎車時要戴，更應注意口罩的密合度，記得按壓鼻梁壓條，下巴和兩頰的接縫也要拉好。」

近年來，肺腺癌高居台灣10大癌症前幾名，女性患者人數逐漸攀高，除了與空污有關之外，居家油煙也難逃責任。

罹癌後的陳佩琪更加注意家中空氣品質，現在煮飯都是簡單煎、炒後加點鹽就完成一道菜，複雜烹調法的美食，直接買現成的。「餐桌上常常就是一盤炒或汆燙的青菜、肉或魚類，加上一鍋湯就是一餐。」

陳佩琪呼籲，在廚房煮食的時候要保持空氣流通，全程打開抽油煙機，「也要注意抽油煙機安裝的位置對不對，放得太高，吸油煙效果就大減。最好做菜時也都戴著口罩，不要爆炒出大油煙。」

（圖片來源：陳德信攝影）

慢活第３招：三餐規律，用品常換品牌

她後來回想，發現罹癌前有個毛病，就是忙著照顧家人和病人，自己卻常常不吃早餐，有時甚至連午餐都跳過，直到回到家才吃晚餐，這樣的習慣讓她始終偏瘦，後來想想，應該改掉這個壞毛病，「不然怎麼有足夠的體力對抗癌細胞。」

於是陳佩琪改變飲食習慣，早餐儘量營養均衡，沖泡穀類和奶蛋類是首選，有時加上1杯無糖或微糖豆漿；中午即使忙，也至少在超商買關東煮，會儘量選原形的食材，像是香菇、筊白筍或白蘿蔔、沙拉水果，也不再錯過該進食的時間；晚餐就回家煮糙米飯配簡單的菜。

除此之外，陳佩琪還有1招。原來常常有人在診間問，「陳醫師，你小孩都喝什麼奶粉？」陳佩琪都回一句「國際牌。」「什麼？奶粉有國際牌？」家長總是很訝異地詢問。

陳佩琪解釋，所謂國際牌，就是她不會只鎖定某一種品牌後就一直長期採用，而是經常更換使用，降低單一品牌釀成風險的機率。

「我得了台灣死亡率最高的癌症，肺裡還有多處癌前病變，可想而知，會預期自己的壽命應短於一般人。」陳佩琪坦承，說不擔心、沒有罣礙，是騙人的，常常想到「以後要是沒有我的話，這個家怎麼辦？」