哪種保健食品最適合做為父親節禮物？專家教你靠「年齡」挑選

身體的機能會隨著年紀漸增，而逐漸覺得力不從心，即便有認真運動維持良好體態，在膝關節或骨骼健康上也容易隨著歲月的流逝而受損。

推薦１：鈣

研究數據顯示，成人自35歲起，骨質損耗的速度會更快，在沒有補充足量鈣質的情況下，骨質密度會逐漸降低，導致骨質疏鬆、駝背、容易骨折等狀況。

鈣質對於維持骨骼、牙齒健康、肌肉與神經的正常機能和調控細胞的通透性…等等都十分重要，是身體不可或缺的重要元素之一。

※建議可挑選天然鈣源（ex.海藻鈣）增加吸收率，並找有複方搭配的效果更佳像是D、K2（皆可幫助鈣質吸收與轉換）、鎂（有助於神經放鬆提升睡眠品質）。

推薦２：UC2＋葡萄糖胺

關節等軟組織的部分隨著年紀增加，身體組織的合成速度也會減緩，容易發生大家常說的「卡卡的」、「蹲下爬起來較無力的感受」，或是有疼痛發炎等情況產生。

若有類似情況可以補充UC2、葡萄糖胺這類的保健食品，對於增加關節軟骨組織，修復關節炎、增加膝蓋保護力…等等有助益 。

６０歲以上的銀髮族爸爸們：預防三高，樂活老年生活

60歲以上的父親們容易有三高問題，在心血管健康、大腦方面也會隨著年紀而逐漸退化。

三高容易引發其他病發症與疾病，因此維持健康數值對於長輩來說是非常重要的。

另外一個常有的困擾就是「眼部機能退化」與「眼睛營養素流失」，眼睛若有不適或不健康，會對生活造成極大的不便與困擾。

推薦１：藻油／魚油

藻油／魚油富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，並能降低血液黏稠度，能夠對抗血栓、避免高血壓和動脈硬化，有助於心血管健康。

可以找有搭配DHA（維持視力和大腦正常運作、穩固記憶力）與EPA（維持血管彈性、減少發炎物質合成）的保健食品，在功效上能夠更全面的照顧。

※若素食者或擔心魚油有重金屬污染問題，藻油會是更環保安全的選項，全素者記得留意挑選的保健食品其膠囊成分是否亦為素食喔！

推薦２：葉黃素

葉黃素是眼球黃斑部中重要的抗氧化成分，會隨著年紀、3C產品、日光等藍光的傷害而減少其含量。