你的洗頭方法正確嗎？原來這４個原因影響了頭髮健康

洗頭，是再熟悉不過的日常，但你知道如何正確洗頭嗎？什麼時間洗有差嗎？其實有的。所以今天Jamie老師想花3分鐘，帶大家了解「正確洗頭」的時間、步驟、次數和保護頭皮與頭髮的方法，讓你成為洗頭專家。

洗頭時間有差嗎？早上或晚上洗原來有影響

考慮到頭髮的健康，一般來說晚上的時間洗頭會比早上時間洗頭好。

晚上的時間洗頭比早上時間洗好的3個原因：

1. 睡前將一天累積在頭皮與頭髮的髒污，用洗髮精洗淨後再睡覺才乾淨。

2. 夜間睡眠時間是頭髮的生長時段，若頭皮有髒污，會阻礙健康頭髮生長。

3. 洗完頭後頭皮約需5～6小時才能分泌必要皮脂，若早上時間洗頭，通常洗完就出門，很容易導致頭皮直接暴露在紫外線的刺激下。

洗頭次數要幾天一次才對？教你判斷正確洗頭頻率

正確的洗頭頻率／次數，其實取決於你的「頭皮皮脂性」。

正確的洗頭很重要，但要如何判斷自己的洗頭頻率／次數，簡單來說可用「頭皮出油程度」來協助判斷。

●油性頭皮正確洗頭次數：前晚洗頭，隔天中午前開始出油者＞＞應每天洗頭。

●中油性頭皮正確洗頭次數：前晚洗完頭，隔天下午開始出油＞＞應每天洗頭。

●中性頭皮正確洗頭次數：前晚洗完頭，過2天才出油＞＞可1～2天洗一次。

●乾性頭皮正確洗頭次數：前晚洗完頭，過3天才出油＞＞可2～3天洗一次。

上述頭皮皮脂性，Jamie覺得僅能作為判斷正確洗頭次數／頻率的其中一個依據，天氣的炎熱與出汗程度也要考慮進去。

若像現在夏天每天出門都大流汗的日常，我想不管哪種類型頭皮的人，都可以將洗頭次數調整為每日一次，這樣才能在一日辛勞後，舒服開心地入眠。

正確洗頭１０步驟，洗出健康頭髮與頭皮的關鍵

步驟1：先將頭髮梳開打結處，避免後續沾濕後容易過度拉扯頭髮。

步驟2：用溫冷水沾濕頭皮／頭髮，建議可沖1分鐘帶掉表面髒污。

步驟3：擠壓適量洗髮精，先在手上將洗髮精乳化，不要直接放到頭髮上。

步驟4：分兩次洗頭，第一次用洗髮精快速帶過頭皮髒污即可，約15～30秒。