你喜歡喝紅茶嗎？喝紅茶的６大好處、不適合喝紅茶的３種體質

最近社群上，掀起了一波超商紅茶搶購潮，起因是「午後の紅茶」推出了小熊維尼組合的限量活動，讓許多維尼粉們為之瘋狂。

你天天喝或常喝紅茶嗎？ 根據調查，紅茶佔了世界茶業銷量的75%，可見大家對紅茶的喜愛。

紅茶也是中西方品茶文化中不可或缺的主要茶品，因為生產過程中多了一道發酵的程序，因此不管是在保存時間或風味上，都多了些保存時效與韻味。

在這入秋的時分，紅茶類的熱飲更是大家愛不釋手的選擇，所以今天Jamie老師想跟大家分享一些關於常喝紅茶的好處，並且探討天天喝紅茶會有副作用嗎？

最後也會幫大家統整，哪些人比較不適合常常或長期喝紅茶。

一、 喝紅茶６大好處與功效

1. 抗癌抗老抗氧化

美國與台灣的國家癌症研究皆指出：紅茶中含有多種營養素，其中的「多酚」，具有抗氧化的作用，可抵抗自由基對細胞的傷害，因此對於抑制腫瘤的生長有積極正面的影響與好處。

2. 去油膩助消化促進食慾

英國人喜歡吃下午茶時配紅茶、吃排餐時也時常會搭配紅茶做飯後飲品，原因是紅茶能去除肉類在口中的油質感與緩解吃甜食帶來的甜膩。

且發酵過的紅茶相對的對腸胃也不那麼刺激，且多酚進到人體後，會氧化成為茶黃素、茶紅素，有幫助消化的功效與好處，進而促進食慾。

3. 舒張血管降低心血管疾病

根據美國醫學研究指出：紅茶能使心臟病患者血管舒張度從 6 % 提高到 10%，一般人則最多可提高到 13 %。《歐洲臨床營養學雜誌》研究也提出：喝紅茶有助於降低動脈硬化的風險。

在秋冬轉換時，很容易感冒，也會因為天氣寒冷而造成血管收縮不順，所以滿適合喝紅茶來暖身，老人家也可降低因血管收縮失衡而冬季中風的機率。

4. 抗金屬生物鹼與抗發炎

紅茶中的茶多酚能螯合金屬離子與吸附生物鹼，使其沈澱，進而分解代謝。

而紅茶中的多酚類化合物具有消炎的功效，再經由實驗發現，兒茶素類能與單細胞細菌結合，透過蛋白質凝固沉澱作用，達到抑制和消滅病菌的好處。這對於生長在諸多工業污染的現代人而言，可說是很值得開心的消息。

5. 提神醒腦利尿促進代謝