臉書、IG好友這麼多，為何活躍於社群的年輕人卻愈來愈寂寞？

為何在社群網路如此普及的現在，活躍於社群的年輕人於卻愈來愈寂寞？

寂寞不是病，但突然來襲時足以要人命。因應這種「文明病」，諸多服務因應而起。例如：一波接一波的交友軟體竄出，租借男女朋友的服務。

但人們還是寂寞。這篇文章談「是什麼讓我們更寂寞？」，以及解決寂寞的新興作法。

1.年輕人比老年人更寂寞？

網路看似把每個人都連結在一起，但並沒有消除寂寞。

美國知名保險公司Cigna（信諾集團）在2018年調查超過2萬名18歲以上的美國人，發現有46%的受訪者有時或總是感到孤單，27%的受訪者說很少或甚至完全感受不到有人了解他們。「高達半數的美國人感到寂寞，這令我非常意外。」

推出這份調查的Cigna CEO David Cordani接受NPR採訪時說道：「更令人意外的，Cigna的調查同時指出：年輕人比其他年齡層，更容易感到寂寞。」

Z世代（出生於1990年至2000年初的世代），寂寞指數比年長的千禧世代、嬰兒潮世代都還高，這也造成他們在健康上的風險。

Cigna在報告中指出，心理、生理健康，和人際關係的健康是連動（這大概也是為何Cigna這個提供健康保險的公司要做這個調查的原因）。

跟人們一般「老年寂寞」的刻板印象不同──青春正好、尚無家庭負擔的年輕人，一樣感到寂寞，甚至更多。一些研究指出，這可能跟年輕人怎麼使用社群媒體有關。

2017年，聖地牙哥州立大學（San Diego State University）的心理學家Jean Twenge研究指出，過度沈浸在社群媒體與電腦螢幕中，可能會讓美國青少年憂鬱和自殺的機會增加。減少看螢幕的時間，多些面對面的社交活動，可有效地減少這個可能性。

另外，怎麼使用社群媒體也影響了使用者的寂寞程度。

美國楊百翰大學（Brigham Young University）的心理學家Julianne Holt-Lunstad研究發現，當人們是被動地使用社群媒體時，負面影響較高。

這也不難理解：單純看看別人最新動態，可能容易對朋友們發布出的光鮮亮麗的動態產生「比較心」，進而羨慕或自卑。

但當人們把社群媒體當成主動與別人建立關係、甚至建立實體互動時，社群媒體帶來的正面影響就會多一些。

年輕族群的生活方式，可能也是讓他們容易寂寞的主因。如今的年輕世代是逐工作而居的「遷徙世代」。