關節保養該吃什麼？專家帶你搞懂 UC2/UC-II 「非變性第二型膠原蛋白」５大觀念
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誰適合補充 UC2/UC-II：
推薦補充 UC2/UC-II 組群 1：有年紀的長輩們
推薦補充 UC2/UC-II 組群 2：愛運動的運動族群
推薦補充 UC2/UC-II 組群 3：青春期、一般上班族有感關節不適者
誰要留意補充 UC2/UC-II (建議諮詢專業醫師建議)：
需注意補充 UC2/UC-II 組群 1：糖尿病患者
需注意補充 UC2/UC-II 組群 2：懷孕哺乳期間的孕媽咪
誰不適合補充 UC2/UC-II：
不適合補充 UC2/UC-II 組群 1：蝦蟹貝類過敏者
不適合補充 UC2/UC-II 組群 1：素食主義者
*因 UC2/UC-II 產品多數會搭配葡萄糖胺，優質葡萄糖胺常萃取自蝦蟹貝類。
在 UC2/UC-II 攝取量上，根據美國原廠實驗研究顯示，每日可以攝取 40 毫克以上的 UC2/UC-II，加上 因 UC2/UC-II 的免疫耐受作用，必須至少連續服用一個月，才會有作用與幫助。
食用時間上，會比較建議在『餐與餐中間的空檔』，e.g. 早餐後2小時 or 午餐前1小時。
因為多數 UC2/UC-II 產品都會搭配複方，例如：葡萄糖胺、薑黃、軟骨素…等等，營養成分較多，對於有些胃部敏感者，在胃裡有些食物墊底但又非完全空腹情況下食用，會比較不那麼刺激喔。
四、吃 UC2/UC-II 會有副作用嗎？
以口服食用來說，UC2/UC-II UC2 非變性二型膠原蛋白是安全的。
不過一般來說，因為市面上的產品都會搭配其他複方 e.g. 葡萄糖胺、鮭魚軟骨…等等，因此若有對蝦、蟹、貝類過敏者要多留意其他成分的萃取來源，避免引發過敏反應喔！
另外也提醒素食者，因 UC2/UC-II UC2 基本上常見萃取自雞胸軟骨，因此非素食可食用，若有對雞肉或雞蛋過敏者，也要留意食用。
而懷孕或哺乳的孕媽咪，目前沒有足夠的可靠訊息來確認食用 UC2/UC-II UC2 對於此體質狀態是否合適，因此會建議避免食用，或諮詢專業醫師指示後食用喔！
五、分享3大法則挑選優質的 UC2/UC-II
1. 符合足夠劑量才能發揮功效
在 UC2/UC-II 攝取量上，根據美國原廠實驗研究顯示，每日建議攝取 40 毫克以上的 UC2/UC-II，加上 因 UC2/UC-II 的免疫耐受作用，必須至少連續服用一個月，才會有作用與幫助。
2. 搭配複方效果加乘 （e.g. 葡萄糖胺、薑黃、軟骨素、MSM…等等）