Sandy吳姍儒：練習和自己說沒關係，你的存在本身就值得青睞
圖片來源：卓杜信
而我離那段感受不遠，還清楚記得自己是國中生時的被不信任、被拋棄、被打壓、甚至是被糊弄。我明白家長和老師的心情，可是學生還在成長的路上，總不能跟他們說「你們以後就明白了」，他們現在就需要理解。
我花了很大力氣去陪伴學生們。從小學5、6年級到大學教授我都教過。過程中，我發現即便是大學教授，也是需要被理解的，只是當我們成為大人，就忘記心中有個小孩。而我在當老師的那段期間，也因此解決了我在出國以前的那種孤單感。
28歲時，我碰到人生最大的破碎，是生病。
當身體反撲，你才知道什麼叫你不處理壓力，壓力就來處理你。因為過度緊張、焦慮、大量思考，我根本沒辦法睡覺，這些是我沒有對外展現出來的，但它們在身體裡互相攻擊、餵養，有一天就突然爆炸了。
所以，那年我做了件很叛逆的事。我從21歲工作開始，從來沒有休假過。因為生病，我跟公司說要放大假，什麼都不管，去歐洲玩了3個禮拜。回來之後狀態超好，我終於知道：再不去照顧自己，就等於是讓自己持續處於超過負荷的燃燒。
Q４：那麼，你現在看待人生，跟過去最大的不同在哪裡？
最大不同在於我會和自己講「沒關係」，儘管還在練習。
我要求高，並不是想和別人比，而是我覺得就是應該做到這裡。只是，很多時候真的不需要。我開始懂得和自己說，不要太專注在那種枝微末節的、未完成的小事。
Q5：想透過寫作傳遞給讀者什麼訊息？
A：就是書名《我的存在本來就值得青睞》，我內容都還沒寫，就想好書名了。
這幾年講「愛」的聲音太多，「愛」已經被講到一個地步是，大家又不知道什麼是愛了。我想講的是「價值」。如果今天你是一張1千塊，我也是一張1千塊，而我把你這張1千塊揉爛，丟到垃圾桶裡，你的價值有改變嗎？
其實誰怎麼對你，都不會改變你的價值，但這很難，因為大家都會用別人怎麼看，來看待自己的價值。
演藝圈尤其是這樣。我從身邊長輩的口中聽到很多故事，有人眼巴巴地盯著成功，可是獲得那一刻卻是極大的失落。我不要，因為我已經決定了我不要那種失落，所以我不去追逐別人眼中的成功。這是我很基本也很核心的信念。