５天內改善、抑制頭皮出油，９招控油大作戰

控油大作戰推薦3：可能你不知道，梳頭髮對頭皮出油是會影響的。

早晚對按摩頭皮當然有一定的保健效果！但對於易出油的頭皮來說，等於是刺激頭皮，導致油脂分泌，加重出油。建議油性皮膚的人，可以梳頭，但頻率及次數可以減少，來幫助改善頭皮出油。

控油大作戰推薦4：把頭髮吹乾是大家都知道的事，但請注意在使用吹風機時，請先針對頭皮吹乾，接著再吹頭髮。

頭皮若是保持濕氣，將會影響頭皮之新陳代謝與呼吸，就會影響到頭皮呼吸與正常運作。

控油大作戰推薦5：洗髮精絕對是頭皮出油與控油的重點。

大部分的市售洗髮精使用石化界面活性劑（SLES/SLS），其成本低，清潔力強大，一場頭洗下來，頭皮雖然乾乾淨淨「一油不沾」，但這絕不會是好事。

正常狀況下，健康的頭皮需要自身皮膚油質層保護。過度清潔去除油脂，皮脂腺反而會大量分泌油脂來補充不足的油脂來保護頭皮，強烈推薦要選擇控油又溫和、不刺激、有科學成分的洗髮精為主，因這些成分都有助抑制頭皮出油的效果。

我們將在下一段落把重點放在：如何挑選優質「天然又控油的洗髮精」

控油大作戰推薦6：洗髮水溫剛剛好，雖然冬天可能氣溫寒冷，但把水的溫度控制在 35-38 度是最佳的範圍！

當然跟每個人體感有關聯，以自己舒服的溫度為準，才能洗澡舒服搭配控油洗髮精又把頭皮控油與清潔做到好。

控油大作戰推薦7：正常情況下，在台灣我們推薦洗頭務必洗二次，若出外接觸空氣、髒污、油氣，甚至有使用髮蠟、護髮品的狀況下，務必要以洗頭兩次為主。

因為若是洗髮精清潔效果不夠，將導致頭皮毛孔被灰塵或油脂堵塞，將可能導致發炎或是毛囊炎狀況發生。

控油大作戰推薦8：定期清洗棉被枕頭也是幫助頭皮控油推薦方法的重要一環。

長期若不清洗枕頭或枕頭布，將導致污垢、細菌、黴菌增生，尤其以台灣悶濕熱的狀態下，定期至少一個月清洗、消毒，是頭皮出油及追求控油者的代辦事項。

控油大作戰推薦9：定時為頭皮去角質是大家比較容易忽視的最後一步。