「你可以很煩，但要馬上甩掉它！」如何拋開負面情緒，做這３種行動最有用

提醒自己，改變心意，代表的只是你做了新的決定。

向前邁進。一旦改變心意，就要接受可能會遭受的損失，並學會放下；不過也要關注自己在這件事上的收穫。如果你現在面臨抉擇，不妨就立刻著手規畫如何採取行動來執行新決定。總之，踏出第一步就對了。

懂得體諒。如果改變心意會影響他人的處境，一定要盡早告知對方。溝通時不要找一堆藉口，只要向對方坦白說明改變心意的理由就好。在道歉之外，也可以想辦法以其他方法補償對方。

事實上，親友或同儕並不容易理解你改變心意的原因。但既然你已經開始走在正確的方向，那麼即使面對幾場尷尬的談話，也只是必須付出的微小代價罷了；而你身邊的人也會漸漸調適，找出對應或自處之道。假使你仍維持現狀，把自己困在令你厭惡的處境，無法做自己想做的事，這一切只會令你沮喪低落、繼續裹足不前。