用這種方式跟自己說話會更聰明？３個自言自語意想不到的好處
作者／張毓思編譯 | 天下編輯部 | 2020-06-02
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在公共場所自言自語往往會被外人另眼相看，然而許多科學研究卻發現，其實自言自語有許多讓人意想不到的好處。無論是增加信心或是提升專注力，科學家指出，有一種特定的自我說話方式特別有效。
圖片來源：unsplash.com
「語言可以提供我們與自己的經驗之間一種距離，」克羅斯說，「而這也是第三人稱視角的重要之處。」
他建議，在自我鼓勵時，與其對自己說「我一定做得到」，不如說「你一定做得到」或是「某某某你一定做得到」。
３. 自言自語讓你記憶力更好
加拿大滑鐵盧大學研究發現，大聲閱讀可以促進你對閱讀內容的記憶。
研究人員測試四種記憶文字內容的方式，第一種方式是安靜的閱讀，第二種方式是讀出聲音的閱讀，第三種方式為聆聽另一個人閱讀，第四種方式是聆聽自己閱讀的聲音。
研究結果發現，以第二種方式（讀出聲音）閱讀的受試者，對文字內容的記憶程度最佳。
「這個研究證明，主動參與可以促進學習與記憶，」加拿大滑鐵盧大學心理學教授麥力德（Colin M. MacLeod）說，「當我們主動發出聲音，參與一個文字的生產，這些文字會在長期記憶中更顯著，因此更容易被我們記得。」
（資料來源：NYT, BBC, Big Think）