當你的心生病，大自然是最好的醫生，你聽過「森林療癒師」嗎？

2000年中期從日本興起的「森林療癒」，逐漸在歐美掀起熱潮，近年這股風氣又吹回亞洲。特別在疫情中，大自然的新鮮空氣，不啻成了都市人的安全放鬆出口。

「森林療癒」強調走向大自然不只是泡「森林浴」，還能引導人用身體的感官體驗大自然、與自我對話，達到恢復身心健康的療效。

在森林療癒師主導的自然之旅中，遊人不會聽到如一般導覽多如麻的專有名詞、長長的介紹，話不多的森林療癒師，把重心放在讓人自發性體驗的部分。

「光是看著樹葉搖曳，就能降低交感神經的活性、提升副交感神經的活性，達到紓壓效果。又或者靜下來觀察樹上的螞蟻，學習跟大自然相處，會使內心有不一樣的感動，」張庭瑋說。

現代人在高壓、快速的文化下，多半難以獨處，關上手機、

透過森林療癒嚮導的帶領，就是希望「修復與大自然、與人、與自己的連結關係」。

「森林是療癒師，嚮導只是為你開門（Forest is the Therapist. Guides open thedoors.)」張庭瑋引用ANFT的宗旨，釐清森林療癒師的角色，是透過各種活動，幫助人打開「五感」。

例如「照相機」活動，講的是參與者兩兩一組，一人當攝影師，負責找森林中美麗的角落；找到後，另一個人就當相機，閉著眼睛被帶到指定處，在數完一二三、喊出「喀嚓」快門聲後睜開眼睛，看見攝影師眼中的美景，然後擔任相機者，要用肢體動作去呼應所見。

張庭瑋回想自己在受訓時的親身經驗，感官的確被放大許多：「本來只是廢棄的建築物，在這樣的引導中，突然變得像是童話故事中的小木屋，充滿奇幻色彩。」

「她帶領的森林療癒行程，能創造一種充滿善意和安全感的氛圍，使參與者全然放鬆、啟發對大自然敞開好奇心，」張庭瑋受訓時的導師、同時也是2019年國際森林浴論壇主辦者的Pamela Wirth 觀察，她是一個技巧純熟、有天賦的森林療癒師，擁有纖細的感受力、對大自然的豐富熱情，「即便台灣的風氣還不盛行，她仍願意站出來成為先鋒者，把森林療癒的好處傳遞給更多人。」

從2019年拿到證照至今，張庭瑋帶過大大小小十多團遊客，有遠自泰國、香港而來的外國人，也有台灣人。「曾有參加者對我說，森林療癒打開了她生命的開關，回到小時候的自己，」

(責任編輯 / 蘇禹寧)