面對自己永遠不夠厲害的現實，《女人迷》主編柯采岑：世界殘酷是為讓你變更好的大人
圖片來源：成功大學
我之所以在工作後，開始運動，是因為在我大概 23-26歲間時，我非常非常努力工作，也在工作過程中，得到大量的成就感。我的人生大概 99%都是工作，我也很快樂。
然後有一天，我去朋友家，朋友家在5樓，沒有電梯。在爬樓梯的時候，發現我爬到第4層，就開始喘。我撐著腰，覺得好喘啊，那就像一個警訊，我的身體居然無法支持我繼續往上走。我那不過 26 歲的身體，已經開始連走路都會喘了。
後來我開始運動，先是從慢跑開始，接著是重訓、拳擊，還有瑜珈。運動除了鍛鍊體力之外，也很像在鍛鍊心力。你要持續去面對你拿不了的重量、你沒跑過的長途、沒堅持過的秒數。運動會帶給身體堅持的暗示，讓你挑戰過去你未曾挑戰過的艱難。
然後你會發現，你每次越過一個艱難，都給你更多的力量，去迎接後續可能到來的難關。就像在打電動一樣，持續 level up。從科學面來講，持續分泌的腦內啡讓你減緩壓力，多巴胺讓你對目標感到有信心，讓你有幸福感的正向循環。
我從運動裡頭，也借到了一些關於人生的方法論，想分享給你們。
人生很像重訓，尤其是在面臨挑戰的時候，永遠有你不曾拿起的重量
就像你不會跟旁邊的人比，為什麼他可以臥推 50 公斤，我只能推 5 公斤一樣，人生也是，你永遠也只需要跟自己比。
人生很像馬拉松，尤其是在設定目標的時候。目標需要拆解，你不可能花五分鐘，就跑完 21Ｋ。所以要拆解，拆解你的目標，就像拆解馬拉松的里程一樣，8K 休息喘口氣，13K 吃個巧克力棒，18K 喝個水，目標很遠，記得給自己鼓勵，持續往前跑，有一天會到。
人生就像瑜珈，尤其是在你筋疲力盡的時候。你有想捍衛的價值，不代表你不需要休息。你會知道，該休息的時候，就去休息，不要因為想休息而譴責自己，練習和平地接納你自己的需要。
其實在運動的過程中，我反覆感受到的也是，我正在有方法地，有系統地支持著我自己。鍛鍊身體，也是練習支持我自己，去做我想做的事情。
世界的殘酷 是為了讓你成為更好的大人
回到開頭我們說的，這是一個殘酷的世界，確實是，它的殘酷來自於，它竭盡所能，要幫助你長大，要幫助你長大成一個更好的人。
(責任編輯 / 蘇禹寧)