拿鐵和薯條，哪個比較不健康？答案可能讓你跌破眼鏡
作者／張雨亭編譯 | 康健雜誌 | 2020-06-15
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飽和脂肪一般被認為容易增加壞膽固醇與心血管疾病風險，不宜攝取過多，但你知道嗎？其實很多看起來健康的食物也隱藏不少飽和脂肪...
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不過豬肉部位多，不是每一部位飽和脂肪都偏低，食用時還要是依需求仔細選擇。（推薦閱讀：生酮飲食最愛的堅果！夏威夷豆為什麼這麼貴？）
5. 拿鐵咖啡v.s.薯條
答案：拿鐵咖啡比較高
這個答案可能讓人意想不到！
儘管一份小份的薯條就有2～3克的飽和脂肪，含量絕對不低，但最多人點的中杯拿鐵（360cc），1杯就有5.3克飽和脂肪，即使是小杯（240cc）也有3.5克，都比薯條高。
除了把咖啡中的牛奶換成低脂、脫脂，也不妨考慮茶飲，避免飽和脂肪過高。
資料來源：WebMD、Healthline、BBC
責任編輯：陳祖晴