擁有「快樂記憶」的人，生活會過得更幸福

現在開始創造快樂記憶

改述自二十世紀偉大哲學家小熊維尼的話：「我們並不知道自己正在創造回憶，只知道自己當下很開心。」

我也一向如此，直到今年發生了一件事——我今年滿40歲了。情況變得不一樣了。

上週我發現我的額頭正中央長了一根毛，不是那種決定離開眉毛，搬到近郊的小雜毛。這根毛想要逃離文明，跑得遠遠的，深入野外。它是眉毛界的梭羅。拔眉夾是40歲的人最好的朋友。

人到了40歲，用字遣詞也會有所改變，現在你有資格説「這年頭」這個詞了。顏色對你也有不同的意義，白髮不再是白髮，而是「主管風金髮」。你會找到新的樂趣，例如烤完蔬菜後，會想打開烤箱來「享受暖氣」。

然而，從數據上來看，40大關也意味著我此生已經過了一半。丹麥男性的預期壽命大約是80歲，我不怎麼相信來生，但堅信我們必須在死前過好餘生。

截至目前我的人生已經過了40年，或説480個月，也可以說是14,610天。有些日子船過水無痕，但有些快樂記憶卻會一輩子跟著我們。

我們的一生不在於逝去的日子，而在於我們會永遠記得的日子。於是我開始想，在這14,610天中，我記得哪些日子呢？我為什麼會記得這些日子呢？我要如何讓未來的每一天活得更有意義呢？我們要如何汲取過去的快樂回憶，並在當下創造歡樂時光呢？

我記得每一次的「初吻」，但在2007年3月發生的事我卻沒一件記得；我記得初嘗芒果的滋味，但10歲時的三餐我沒有一餐記得；我記得小時候和其他小孩在外玩耍時，遊戲場的青草味道，但這些小孩的名字我實在想不太起來。

所以，回憶究竟是由什麼組成的？為什麼某段樂曲，某種氣味，某個味道可以喚起我們已經遺忘的回憶？我們又要如何學習創造快樂回憶，並更有效地保存這些回憶呢？

身為一名幸福研究員，我常提出這類問題，也試圖想要找到答案。我的工作是研究幸福，找出是什麼能讓人們感到快樂、找到什麼是美好生活的關鍵，以及了解如何讓人生更美好。幸福研究機構是一間智庫，致力於研究幸福、快樂和良好的生活品質，在這裡，我們探索人類幸福的因果，並努力改善世界各地居民的生活品質。