「我是不是很壞、很不孝？」父親病重，無力照顧的他，曾暗暗地盼著爸爸死…

稍作沉吟之後，我說：「據我所知，很多人在面對親人生病的痛苦和煎熬時，都曾萌生過趕快結束這一切的想法。無論是病人還是家屬，面對疾病和死亡的時候，都會有恐懼和慌張，內心深處都想逃離，不想面對，還有一個想法是，不想看到親人受罪。我的理解是，儘管這些念頭會讓我們責怪自己，但這是我們人性中最真實的部分，沒有好壞，沒有對錯。」

他說：「有時我覺得是我的這些念頭害死了我爸。」

我說：「我們來假設一下，你的念頭很厲害、很精準，厲害精準到真的可以殺死一個人，但我想，在你的許多念頭裡，一定有祈盼爸爸能夠活下來的念頭，為什麼這個念頭不靈呢？」

他說：「我爸的病已經是晚期，手術都做不了，根本沒法治。」

我說：「所以你爸爸的去世與你有什麼樣的念頭其實沒有關係。你不肯原諒自己的，是你不接受自己曾經有過那些念頭。」

這話讓他為之一震。許久之後，他如釋重負，深吸了一口氣。

• 治癒你

情緒對人的身心健康有多重要？比如內疚，太深太久的內疚可以摧毀一個人活下去的意志。比如憤怒，憤怒太多又無處釋放的人，可能會形成自我攻擊，從而導致重大疾病的發生。

每個人都要關注自己的情緒，學會處理和發洩情緒，並及時清理不舒服的情緒，這是愛護自己的最好方式。