自戀時代來臨！為何現代人那麼愛自己：那些按讚跟愛心，是自私自利的養殖皿

快樂原則指依照追求快樂、避免痛苦的本能衝動來行動，行動是為了即時、直接獲得滿足。現實原則指為了因應現實，在某些情況下限制快樂原則－`即使感到不快，仍順應現實。簡而言之，快樂原則是遵從慾望，像小孩子一樣行動；現實原則則是像成人般理性地行動。

人不能完全遵照現實原則而活。若一味抑制慾望，違背自己的想法，可能會因太過勉強而導致身心失衡。但若只想滿足慾望，完全遵循快樂原則，慾望失控的危險性就會提高。

松永有獲得他人重視、讚美及喜愛的強烈慾望。她依照現實原則行動時，並沒有造成什麼大問題，如果她只是自拍、修圖、美化照片，就算露出馬腳，不過遭人恥笑罷了。但她為了滿足慾望而犯了詐欺罪，因為她將獲得周遭奉承的快樂置於犯罪的風險之前。

把快樂原則與現實原則放在天秤的兩端，能以現實原則為優先的人，精神狀態應該是比較健康的。而當慾望增生，視野變得狹窄，在被快樂原則支配的瞬間，人就已奔向怪獸的道路。

與慾望和平共處的三種方法

要讓所有慾望都得到滿足，是相當困難的事。當然，如果是「飽餐一頓」「好好睡到明天早上」之類的慾望，實現的可能性應該很高。但如果目標是「當世界第一的溜冰選手」或「年薪一億」，能實現的人就很少了。

人在慾望無法實現的時候會如何因應呢？此時的因應方法稱為「防衛機制」（Defense Mechanism），大致可分成三種。

1.在其他方面補償慾望。

2.找一些似是而非的理由，逃避現實。

3.攻擊其他對象，消除欲求不滿（frustration）。

如果你現在想要100萬，但不管怎麼努力都賺不到，你就會用這三種方法中的任一種來因應這個現實。

第一種方法，心理學稱為「代替性防衛機制」。具體來說，就是用「雖然得不到100萬，但我有比100萬更有價值的家人和朋友」之類的想法來補償慾望，自己說服自己。這可說是比較正面積極的解決辦法。

第二種方法稱為「逃避性防衛機制」。例如，「因為沒有想買的東西，就算得到100萬也沒有意義」， 或「為了忘記沒有得到100萬這件事，來聽聽音樂解悶吧」之類的想法。這個方法可以暫時擺脫慾望，但想必不久後仍不得不面對慾望。