端午節快樂！想吃粽子又怕脹氣嗎？營養師推薦６招，讓你放心吃又不礙胃！
作者／Vitabox 維他盒子 | 客座觀點 | 2020-06-24
瀏覽數
12870
端午節的習俗之一少不了吃粽子，不過往往端午節期間或端午節連假結束後，也常是腸胃科門診掛號的高峰期～原因在於粽子其實不那麼好消化，很多人吃完會持續有肚子脹氣、消化不良的症狀，雖然不是大病，但著實不舒服。
圖片來源：foter.com
最後 Jamie 想提醒大家，如果吃了粽子/肉粽已經感到消化不良、脹氣不舒服，記得下一餐要以清淡飲食為主，讓腸胃道休息，多數人都可以獲得明顯改善。
但若是真的吃太多導致胃痛，休息後也無法緩解，甚至噁心、嘔吐，記得盡快就醫請專業醫生評估協助，避免自己亂買成藥服務喔！
祝大家 2020 年端午節連假愉快，健康品嚐粽子/肉粽的美味，好好休息充電喔 :))
（本文刊載於Vitabox〈端午節想吃粽子/肉粽又怕脹氣、消化不良嗎？營養師整理 3 大觀念，讓你 2020 年健康過端午連假！〉，未經授權，不得轉載。）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞