有好好休息，卻越休息越累？分清楚體力、腦力、心力，不是只靠睡覺就行
作者／黃天豪、吳家碩、蘇益賢 | 心靈工坊 | 2020-07-17
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面對生活中的不同任務，我們的身體會動員不同的「力」去應對。在一整天過後，我們下班、下課，可以好好休息時，這三個力其實也各自有屬於自己的休息方式。偶爾，某一力在休息時，不小心會影響到其他力的恢復，以至於整體休息效果因此被打了折。
圖片來源：Unsplash.com
想知道自己的「心力」有沒有被用光嗎？讀者可參考這份檢查表，看看自己符合了幾項：
心力耗竭症狀
- 容易不耐煩、沒耐心
- 感覺麻木、和事物有距離感
- 情緒經常混亂起伏
- 經常覺得心累了、倦了
- 對事物提不起勁、感到無力
- 感到焦慮、不安，甚至恐慌
- 覺得需要喘息的空間、想獨處、人際互動大幅減少
- 容易生氣，甚至出現更強烈的憤怒情緒
- 難以控制誘惑、自制力降低