當你足夠強大，所有的麻煩都不再是麻煩，全世界都會對你和顏悅色！

有人說：「朋友是最好的藥。」研究顯示，一個人得到別人的幫助以後，通常也會願意幫助別人。互相幫助是一種高尚的品格，也是一件讓人們感到快樂的事情。長期和好朋友在一起，可以使我們感到愉快，甚至使我們長壽。

5.檢查自己的甲狀腺

一些美國科學家認為，悲傷和情緒低落不是屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇。他們認為，這種狀況主要因為內分泌和激素失調而引起，低血糖也有可能引起，因此應該請醫生檢查，對症治療。

此外，有一些藥物也會對我們的情緒造成不良影響，例如：控制高血壓的藥物。為了避免這些藥物的副作用，就診的時候應該把自己的情緒因素告知醫生，以便醫生可以在開立處方的時候掌握。

擺脫悲傷和情緒低落以後，就要立刻消除自我偏差心理和自我挫敗行為。這就要求我們培養一種全新的思維方式，相信自己隨時都可以做出正確抉擇。

自卑是人們對自己虛設的一種自我否定，也就是人們經常說的「自己瞧不起自己」，缺乏自信。這種心理通常表現為害怕失敗，或是無法正確對待失敗。

不敢面對缺乏能力的自己——刻意逃避自己。事實證明，有自卑感的人總是畏縮不前，經常「不戰自敗」。

害羞的人經常擔心自己被別人否定，總是把別人看作是自己的法官，與別人交往的時候，就會感到不自在。特別是和名人或是比自己程度高的人交往，這種「不自在」就像芒刺在背，久而久之，就會把自己封閉起來，不與別人交往。

一位心理學家指出：「愚昧是產生恐懼的泉源，知識是醫治恐懼的良藥。」

想要走出自我封閉的圈子，就要正確認識自己，勇敢地面對別人，進而走向成功人生。

狄奧多‧羅斯福，這位據說是美國歷史上最勇敢的總統，之前是一個自卑而怯懦的人。

他在自傳中說：「有一次，我讀到一本書，書中有一位英國軍艦艦長告訴人們怎樣才可以勇敢：『你可以裝作不害怕的模樣，時間一長，就會變成一個勇敢的人。』我相信這種說法。那個時候，我害怕的東西很多，從灰熊和烈馬到士兵，見了就躲。後來，我讓自己裝出不害怕的模樣，果然，逐漸不會害怕。我想，自己的性格和情感都可以選擇，如果選擇勇敢，就會使自己變成一個勇敢的人。」