每個依興趣工作的人都會有的困境：賺到了錢，興趣也毀了

最終，造成湯姆畫畫的表現變得越來越差，而這樣的表現劣化也讓他只能拿到越來越少的錢。比起快樂的感覺，懊悔、痛苦會開始佔據湯姆對畫畫的感受。

到了這一步，就大功告成了，我們成功的毀掉了湯姆的興趣了。

湯姆只要想到畫畫，就想到成果，壓力、痛苦，就會讓覺得自己表現不好，湯姆已經逐漸忘記一開始時熱愛畫畫所帶給他的自在感受。

換句話說，湯姆對於畫畫的內在動機，已經完全被外在動機給取代了。

現在，湯姆畫畫的興趣，已經被消滅了。

這就是社會心理學中有名的「過度辯證效應」。

當人從自己喜愛的活動中得到外在酬賞時，反而會開始失去最初的熱情與興趣。（內在動機被外在動機消滅的現象）

但是，這樣的情況，不是你我都曾遇過嗎？這不是每一個開始「出於興趣而工作」的人最終都會遇到的困境嗎？

很多設計師，當初之所以選擇設計工作，是因為喜歡設計。

很多歌手，之所以選擇表演工作，是因為喜歡唱歌。

可是到了最後，能持續在工作中感到快樂的人卻變成了少數人，而這些少數人又有什麼不一樣呢？

因此，現在的問題是：為何湯姆的興趣會被市場吞噬，有些人則不會？

這樣的差別不只在於「湯姆是孩子，我們是大人」，最大的差別是：

這些保有快樂繼續工作的人，他們學會如何「刻意保養」自己的內在動機。

簡單來說，他們會把自身的內在動機當成底層，並在上面附加外在動機作為增強。

首先，你必須要時時刻刻的學習自我覺察，發現當自己的內在動機還不夠穩定時，先不要給予自己太多外在的獎賞當作動機，而是開始慢慢培養讓你快樂的興趣與行動。

等到覺得自己的內在動機穩定時，他們才開始追求外在的獎賞，製造給自己的外在動機。

第一步：學會在心中預留內在動機的空間。

替自己在生活中，除了追逐成果，也開始為自己留下一部分的時間。

第二步：讓自己的興趣可以在工作以外的場景展現。

專注在過程，而非成果；不為別人，只為自己從中回歸初心，得到最初的快樂。

然後，把以上兩件事當成責任進行，日復一日，年復一年。