日本網友選出１０大最有效減肥法，慢跑、健身不是冠軍

第2名：減糖

甜點對許多人來說是戒不掉的，但是若狠下心戒糖，減少糖分攝取，真的就能達到減肥的效果。

第1名：健走

冠軍是我們每天習以為常的事，那就是走路。如果加快速度快走的話，每小時速率約6公里；消耗熱量以體重50公斤的人計算，每走半小時就能消耗112大卡。日本網友表示，健走會被票選為第1名，是因為這是個輕鬆、又方便的方法，只要每天持之以恆，就能夠輕鬆消滅脂肪。

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