無緣無故看別人不爽？其實你不是真的討厭他，而是…

念數學系的我，成為諮商師的契機

「怎麼會數學系念一念，跑去當諮商師？諮商和數學，明明是完全不同的領域……」

很多人在得知我大學原本是念數學教育系後，都會感到意外。

「不過這麼一說，您看起來的確很像實事求是的數學家耶！哈哈！」

我想，這是因為我外表看起來很嚴肅的緣故。不過，我之所以會從數學系轉系，踏進截然不同的領域，是有原因的。

大學時我參加合唱團，團內的氣氛和系上不同。系上的專業科目既困難又無趣，合唱團團練卻十分有趣。首爾師範大學合唱團歷史悠久，有一間專用的練習教室。教室裡擺了一本心情記事本，每個人都可以在上面寫下自己想說的話，團員們也會在記事本上留言回覆。記事本上的內容大多跟戀愛有關，也有團員間互相告白的訊息，每每讀來都令人會心一笑。

我也曾在記事本上寫下我的心事。當時我被喜歡的女生拒絕，心裡很難過。這是我有生以來，第一次體驗到心痛的感覺，才發現人的心情真的很奧妙，又很奇怪──明明是自己的心情，自己卻掌控不了。這是過去的我從未思考過的事。

察覺到自己的心情後，我開始覺得學數學又累又煩。就算解再多的數學題，卻解不了我心中的結。我無法專心上課，在課堂上放空的時間越來越長。我想，該是時候做出改變了。

幾經思考後，考研究所時，我決定改念心理諮商所。我想要了解「心」的領域，也想找出心痛的原因，學會調適心情的方法，希望幫助跟我遇到同樣問題的人。這是我轉換跑道的契機。

「心」，究竟是什麼？它可以說是由各種想法和情緒所組成的。理科出身的我，一開始真的覺得人心很難懂。即使經過三十多年的訓練和研究，實際從事心理諮商工作，也還是覺得很難完全了解人心。但我也發現到想要理解人心，「理解情緒」是其中一個不錯的方法。

諮商的定義有很多種。概括而言，諮商可以說是一種「抒發心情的管道」。在諮商室晤談時，也是讓情緒釋放的過程。當情緒釋放後，心情自然會輕鬆許多，可以活得更舒適自在。

壓抑的情緒不會消失

人活著會體驗到各種情緒，有開心的，也有不開心的。當感受到憤怒、憂鬱、不安等負面情緒時，會覺得不舒服，甚至很痛苦，因此會想逃避、忽略、壓抑，假裝這些情緒不存在。但這麼做，情緒並不會就此消失。如果沒有好好理解情緒，試著表達出來，長時間累積在心裡，總有一天會爆發，到最後很可能會變得連自己都不認識自己。