想要一夜好眠反而送命？醫生提醒：吃安眠藥，切忌做這２件事！
作者／林貞岑 | 康健雜誌 | 2020-09-05
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一夜好眠，對許多人來說是很奢侈的願望。根據健保署統計，2016～2018年全台安眠鎮靜藥物用量從每年8.53億顆攀升至9.18億顆，顯示愈來愈多民眾有睡眠困擾，需仰賴藥物入睡。
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「不是用安眠藥敲昏睡著就好，找到原因對症治療才會好，」江秉穎說，目前會影響睡眠的因素有80多種，他建議，有失眠問題時不妨找有睡眠專科執照的醫師，抓出影響睡眠的原因，而不是自己胡亂吞安眠藥，反而錯失治療機會，「真正好的睡眠品質，不是睡了多久，而是隔天醒來有睡飽的感覺，精神飽滿，」江秉穎說。
一名75歲女性失眠20多年，求診睡眠專科醫師後發現，原來是生理時鐘失調以及上呼吸道阻力症候群，讓她難入眠。江秉穎利用認知行為治療，為她調整生理時鐘，同時改善鼻過敏狀況並訓練喉嚨肌肉。
結果，這位女士從1天8顆藥到完全不必用藥，順利擺脫失眠困擾。不過目前這類非藥物的治療失眠療程沒有健保給付，每次看診約需自費3,000元左右，整個療程約6～8次。（推薦閱讀：真的假的？「心理治療」竟跟安眠藥一樣有效）
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