你的心跟身體一樣健康嗎？生活心理師：保持心理健康的８個生活細節

4.衝出自己的思維模式

想一想──換個角度來講，挫折和失敗，是對人的意志、決心和勇氣的鍛鍊。

人一旦形成了思維模式，就會習慣地順著模式的思維思考問題，不願也不會轉個方向、換個角度想問題，這是很多人的一種愚頑的「難治之症」。

很多人走不出思維模式，所以，他們走不出宿命般的可悲結局；而一旦走出了思維模式，也許可以看到許多別樣的人生風景，甚至可以創造新的奇蹟。因此，從舞劍可以悟到書法之道，從飛鳥可以造出飛機，從蝙蝠可以聯想到電波，從蘋果落地可悟出萬有引力，常爬山的應該去涉涉水，常跳高的應該去打打球，常划船的應該去駕駕車，常當官的應該去為民。換個位置，換個角度，換個思路，也許我們面前是一番新的天地。

5.保持活力

你要經常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來自於你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。

你的呼吸怎樣？當我們覺得壓力很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭了。如果你希望有個健康的身體，那就得好好學習正確的呼吸方法。另外一個保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力。怎樣才能做到這一點呢？我們都知道，每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們需要適度休息，以補充失去的精力。根據研究調查，大部分的人一天睡六至七個小時就足夠了。

還有一個跟大家看法相反的發現，就是靜坐並不能保存精力，這也就是為什麼坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須「動」才行。研究發現，我們越是運動，就越能產生精力，因為這樣才能使大量的氧氣進入身體，使所有的器官都活動起來。唯有身體健康才能產生活力，有活力才能讓我們應付生活中各種各樣的問題。

6.每天都有好心情

好心情是初為人父母的興奮，是喬遷新居的喜悅，是「會當凌絕頂，一覽眾山小」的豪邁。

好心情就像是歡暢的小溪，在茂密的大森林中歌唱，不管前方有多大的阻礙，它都會懷揣著激情去碰撞，搏擊後的浪花高高地越過阻擋，被陽光照得晶瑩透亮。