你的心跟身體一樣健康嗎？生活心理師：保持心理健康的８個生活細節

別不相信，好心情有時能創造奇蹟。就像慶典的夜空中綻放的煙花，隨著一聲炮響，它的美麗讓人驚歎。

7.拓展興趣

同樣是從領導崗位上退下來，有人因無所事事而鬱鬱寡歡，充滿了失落感；有人則感到「無官一身輕」，充分利用空閒時間看書、寫作、繪畫、種花、練書法等。可見，拓展興趣有助於人們擁有好心情。

讀書：書，是人類文化遺產的結晶，是人類智慧的倉庫。英國學者培根說過：「讀書足以怡情，足以博彩，足以長才。怡情也，最見獨處幽居之時；其博彩也，最見於高談闊論之中；其長才也，最見於處世判事之際。」於是，世人甚愛讀書。讀書的妙用包括：

增加知識──培根曾經說過：「讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人嚴密，物理學使人深刻，倫理學使人莊重，邏輯學、修辭學使人善辨；凡有學者，皆成性格。」讀書，便能讀懂歷史，明瞭世界，於是古人語：「兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書；秀才不出門，卻知天下事。」

陶冶性情──古人曰，「腹有詩書氣自華」。知識真正成為心靈的一部分，可以顯現出內在的涵養。

調整心情──不同的書，看時是不同時間與心情。吃飯的時候，適合看雜誌；白天能擠出時間的時候，適合看小說；晚上獨自一個人的時候，適合看散文、詩和詞。喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的辰光，換成巨大的享受時刻。
尋找高尚的朋友和指引——書可以成為一個忠實的朋友、良好的導師、可愛的伴侶和優婉的安慰者。雨果曾經說過：「各種蠢事，在每天閱讀好書的情況下，彷彿烤在火上一樣，漸漸熔化。」

看看童話：當人們的心理狀態趨於不平衡時，常常會出現煩躁、緊張、苦悶、憤怒、猜疑、憂鬱等情緒。用閱讀童話來調節自身情緒，是一種行之有效的方法。

童話是為兒童作的，它的內容單純、質樸、生動、活潑和理想化。當人們閱讀童話時，往往會被作品中的童心和美好的理想所感染，喚醒童年沈睡的記憶。同時，作品中描寫的富有靈性的花鳥魚蟲和各種動物，還有天真可愛的小精靈、白雪公主、灰姑娘——都在人們的心中引起強烈的美感。這樣人們便超越了自己的處境，進入了另一個世界中去，心理上的壓力被解脫了，從而達到了一種心理上的平衡，精神也變得愉快、振作和積極了。