你的心跟身體一樣健康嗎？生活心理師：保持心理健康的８個生活細節

釣魚：除少數人執著追求自己本職事業外，許多人都能培養自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等，都能使業餘生活豐富多彩。每遇到心情不快時，完全可全心一頭紮到自己的愛好之中。許多人偏好釣魚。

加上釣魚的地點往往是山明水秀的地方，人看看遠處的山，近處的水，也是一種很好的享受。

旅遊：遠離鋼筋混凝土的城市，抽時間與自然進行交流。下決心獨自一人在山上、海邊或寧靜的湖畔待上一整天，遠離現代文明投入舒適的度假地、旅館和餐廳。你什麼也不需要做，只需待在那兒，感覺這個地方是你自己的棲息地和家。坐下來，或悠閒地散步，全心地接受你所看、所嗅、所感和所聽到的東西。你會意識到，你正在開始體驗自己是其中一部分的宇宙的寧靜、智慧和秩序。看看天空，想一想你可能看不到但卻知道它們存在的星星，和所有其他星球。像它們一樣，你在這個廣闊的宇宙中，有自己的位置。

有時，也不需要專門花錢精心策劃整個旅遊時間。找個週六週日的時間，騎著車子，與幾個好友或妻子兒女一塊到外面去玩。沿路有花，有草，那該有多美！一路上，可以唱歌，說說笑話，打打鬧鬧，將不愉快的事情和壓力完全拋在腦後。相信你一定會得到無與倫比的樂趣。

養寵物：與小動物親近，小動物憑與主人感情的基礎，會逗主人歡樂，與小動物交流幾句，更可使不平靜的心很快平靜。特別是那些殘疾人、某些特殊病人，他們與常人接觸時感到窘迫，而小動物可以給他們無法替代的慰藉，能產生任何藥物都無法達到的效果，使得人們得到快慰和滿足。

8.微笑

能放鬆自己，微笑能讓自己開心，微笑將面部肌肉的神經衝動，傳遞到大腦中的情緒控制中心，使得神經中樞的化學物質發生改變，從而使心情趨向平靜。來，微笑一下吧，好些了嗎？

可用「笑療」醫

「笑療」是開──「笑」來療疾，尤其是治療「心病」的一種方法。