日本醫生破解感冒５大迷思：發燒真的要吃退燒藥？生病要多睡靜養？

2.感冒泡澡會加重病情？

很多人應該都被叼唸過「感冒時不要泡澡，好好保暖去睡個覺就好了」。其實這也是錯誤觀念。早期日本人會去公共澡堂泡澡，在回家途中很容易受涼。現代人可以在家泡澡或淋浴，一洗完就可以立刻上床睡覺，不用擔心受涼。而且泡澡可以出汗並刺激人體的血液循環，讓人感覺更有精神且放鬆。

另外，可能有人會認為感覺快感冒時就要好好靜養，其實這時做一些強度低的運動，更能提升身體免疫力。我自己在感冒初期會去泳池游泳5分鐘。抽不出時間去游泳池的話，我會散步15分鐘至20分鐘左右，或輕鬆地慢跑10分鐘。

3.感冒吃抗生素才好的快？

感冒起因幾乎都是病毒，所以吃殺死細菌的抗生素沒什麼意義。現在醫師使用抗生素的理由多半是因為無法判斷是由細菌還是病毒引起，保險起見開抗生素以預細菌造成二次感染。可是我還是必須再三強調，一般感冒開抗生素真的沒有任何意義，過度使用抗生素反而有害健康。建議大家與信賴的醫師好好討論，非必要就不要服用抗生素。

4.發燒時應該快吃退燒藥？

人會發燒的原因是在病毒入侵時，人體會活化自身免疫力試圖擊退病毒。體溫上升表示白血球中有排除異物功能的嗜中性白血球，以及會吞噬細菌病毒的巨噬細胞正發揮作用。換句話說，發燒其實是人體正努力擊退病毒的狀態。因此建議如果要吃退燒藥，請在體溫超過攝氏38度，且身體很不舒服時服用。

5.感冒吃止咳藥能加速康復？

我不建議大家發燒時反覆服用退燒藥，同樣地，我也不建議大家咳嗽時反覆服用止咳藥。而且出現咳嗽症狀時，很多人常自以為是感冒，其實也有可能是其他疾病。例如持續三週以上的咳嗽，也有可能是咳嗽變異型氣喘、結核病或肺癌等，所以建議咳嗽還是要去看醫生。

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