３種社交焦慮，你犯了幾種？內心不贊同卻只能點頭、一邊說「好蠢」一邊按「讚」…

當身邊發生類似這樣的關係攻擊時，有些人可能會覺得靠說他人壞話來增進感情實在很悲哀，但又怕如果出言指責的話，自己反而會成為下一個攻擊的對象。

為了保護自己，只好附和說壞話的人。每當夜闌人靜的時候，回顧自己一天的所作所為，往往會產生強烈的自我厭惡感，在某些例子中甚至會出現自殘的行為。

一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾

明明覺得對方說得不對，卻不敢指正；或是不敢打斷對方的話，只好一邊點頭一邊繼續聽下去。雖然這是因為不忍心傷害對方，但如果做得太過火，也會變成一種相當糟糕的態度。

這樣的情況在社群上相當常見。社群交流不同於面對面，互相看不見對方的模樣及表情，因此有很多人看了朋友的發文後，一邊咕噥著「好蠢」一邊按「讚」。

例如朋友公開了一張自己正在做傻事的照片，有人可能會一邊譏笑「真是個笨蛋」，一邊按下「讚」的按鈕。又例如朋友公開了自己在高級餐廳用餐的照片，也可能有人會一邊不耐煩地想著「這有什麼好炫耀」，一邊按下「讚」。

當然朋友公開的不見得都是讓人啼笑皆非的照片。有些朋友可能喜歡公開自己日常生活中的餐點，有些朋友可能喜歡把每件新買的衣服拍下來放在網路上，有些朋友則可能不管去了哪裡都喜歡拍些風景照放上網。看的人可能會覺得「為什麼要把自己吃什麼昭告天下」、「你買什麼衣服關我屁事」或是「為什麼要故意讓大家知道你在哪裡」，但明明嘴上批評，卻還是會反射性地按下「讚」的按鈕。

做這種事當然不可能讓自己開心。一般來說，做出欺騙他人的言行之後都會產生自我厭惡的心情。

但是對不知道真相的朋友來說，看見很多人幫自己按「讚」，認同慾望獲得了滿足，心情會很好。即便絕大部分的「讚」背後都隱藏著欺騙的心情，他們也無從得知。

當然立場也有可能對調。自己在SNS上發表了一些東西，很多人按「讚」，甚至是寫下讚美之詞。自己看了之後心情很好，卻不知道那些「讚」絕大部分都是假的。

從這層意義上來看，SNS實在是一種非常難以解讀對方真意的溝通方式。

過度客氣的個性產生的距離感

努力不說出失禮的話、不造成他人心中的不快，也可能適得其反，讓自己與他人的心靈距離無法拉近。