天才大臣唐鳳的情緒管理法：遇到負面的感受時，「這樣做」可以讓情緒移動

Q：您如何正面解讀這次新冠肺炎？

整個世界同舟一命，而大家想到解決方案，就會勇於跟全世界分享。全世界是一起呼吸的，也會因病毒一起生病，這不會因國界、種族而有不同。

大家終於體會到，全世界命運是相連的。

Q：在數位政委任內，您最希望看到哪些事情因為您的努力而改變？

我的工作，不是要由我發動任何特定的改變，而是，如果有人創造了某種改變，不管是數位轉型、永續轉型等等，我要確保當這個改變發生的時候，未來可以更容易去擴散，換言之，我只是增幅、擴大這個想法而已。

萬事萬物本來就會改變，只有「變異」這件事是不變的，這是易經的道理。我想幫助社會各界，理解我們正在經歷的改變。

Q：您是公認的天才，天才總是讓世人覺得天下沒有難得倒他的事。您有覺得困難的事嗎？

只有在急著要解決問題時，在那種壓力之下，才會有被問題「難倒」或「難不倒」的差別。

碰到困難時，要能跟問題相處。如果能跟問題長時間相處，就沒有問題能夠打倒你，因為，你會找到跟問題共生的方法。

Q：您如何管理自己的心情？

有任何正面或負面的感受，我會在心裡留一個空間給它，一直到我可以好好描述那種感受為止。過於正面或過於負面的心情，我們都可以花時間跟它們相處，直到最後達到不苦不樂的境界。

正面的心情有時會帶來困擾。比如有時候過度地熱衷一件事，以至於別人提出相反立場，我就很難接受。一旦自認是正確的，就容易排除他人的意見。

而有些負面的事，我把它當成是精神按摩，別人按到這個點你會痛，就表示心裡有些東西還沒有鬆開。

面對這樣的事，我的做法非常簡單。如果我看到網友們的留言、意見，裡面有指名道姓提到我，而且他留言的一些文字讓我想要砸電腦，這個時候我不會去砸電腦，因為電腦很貴。

我會放一段新的音樂，或者是沖一杯我從來沒有喝過、新口味的茶，這個很容易，拿兩種茶包、丟進同一杯熱水裡面，一下子就可以出現新的組合。然後我就稍微靜下來，想著這一些字，開始喝茶、聽新的音樂。