別再說「我很忙」！愈是喊著好忙的人，工作表現愈差

自己不要擺出忙碌的樣子，然而要注意對方是否在忙，只要這樣小小的貼心舉動，便會在做事的方式以及給他人的印象有很大的改變。

一日之計在於睡前

非做不可的事情多到不行，但是當一天結束後回顧今日，結果一件都沒有完成。——像這種對自己感到悶悶不樂的瞬間，大家都有過這樣的經驗吧？

「做不了應該做的事情」的背後，有著「沒有明確列出要做之事」的事實。在腦海中：這件事情要做、那件事情也要做……塞得滿滿的，但其實並未掌握必須做的事情。

為了讓一整天都很充實，有個很有效的方法，就是在前一天晚上寫下「待辦清單」。

將必須做的事情寫在紙上，就能想像出明天的活動流程；人類這種物種，當能夠預測到可能會發生的事情時就會感到放心。

當你想著：「已經列好清單了，剩下的就只有去完成它了」，就會有安心感。而當你將必須做的事情全部列出來之後，因為無煩心事而放鬆心情，自然就會想睡了。

能夠實際感受到「待辦清單」的好處，是在列完清單的隔天早上。若是在每天的一大早思考著「今天要做什麼呢……」，光是這樣就會耗掉一些時間，開始工作的時間點就比較晚了；而且早上如果思緒沒有切換好工作模式，一整天的心情都會受到影響。

針對這一點，如果在前一天晚上就列好清單，「今天先從○○開始處理」，早上就不會耗費太多時間才動得起來。早上起跑時就開始衝刺，就能維持這股氣勢完成一天的工作。