為什麼我們會生氣委屈？心理師：所有的憤怒都是在說「我需要你。」

我對路人的憤怒更搞笑。我膽小，開車不敢靠前車太近，於是經常被別的車一再插隊。我沒有辦法做到與前車不留空隙，就希望路人照顧一下我的膽小。每次被別的車插隊，我心裡就會想：你就不能遵守一下規則嗎？如果你遵守規則，我就被滿足了啊。我對路人的憤怒就是在說：我需要你遷就我一下，照顧我一下。

客戶對我們的憤怒也是。責怪我們為什麼不靈活、為什麼不給個方便，實際上就是責怪我們為什麼不遷就他、為什麼不給他特別待遇。他希望從我們這裡得到特別待遇、得到自己是特殊的那種感覺、得到「我很重要，值得你們為我妥協」的感覺。

對不洗碗老公的憤怒：我這麼累了，為什麼你不體貼我、不安慰我、不幫助我？我多麼需要你給我安慰和體貼。

對孩子的憤怒：為什麼你自制力低？為什麼你不夠優秀？你這麼笨，讓我覺得我好無能，我是個失敗的媽媽。你為什麼不能優秀點，讓我感覺我是個好媽媽、我是有能力的。我需要你給我價值感，告訴我我很棒，我是個好媽媽。

所有的憤怒都在說：我需要你。我好需要你。我真的好需要你。

我需要你照顧我，體貼我，理解我，安慰我，保護我，支持我，尊重我，重視我，看見我。我需要你滿足我的這些心理需求。

你為什麼不滿足我？

為什麼！為什麼！！

為什麼！！！

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你這麼需要得到滿足，其實是因為你匱乏。

讓你憤怒的事情，只是外在的事情。你每天從早到晚經歷那麼多事，為什麼單單對某些事感到憤怒？

因為這些事，激起了兩種感覺：
 
●你內在的匱乏感。

●你內在的無能感。

你很想要，但是自己做不到，所以你想讓別人給。別人不給，你就憤怒了。

從來都沒有人能傷害你。

你沒有能力堅持自己，就會渴望被尊重，就會對別人的要求感到憤怒。

你懷疑了自己的價值，就會渴望被認可，就會對別人的否定感到憤怒。

你無法與自己連結，就會渴望被陪伴，就會對別人的忽視感到憤怒。

你沒能力為自己爭取，就會渴望別人遷就你，就會為別人不讓著你而憤怒。

沒有需要，就沒有傷害。

沒有需要，就沒有憤怒。