那些常把自己定位成「受害者」的人，通常都是腦補出來的

在現實生活中，思維扭曲的人有很多。我見過不少人把自己想像的當成事實：在工作中遇到挫折時，覺得是同事想坑自己；男友不接電話，認為男友肯定是去跟別人約會了；下雨了，覺得是老天爺專門跟自己作對……反正只要不順利，都是有人想害自己。

長期如此，人就會陷入無助，什麼都不想嘗試。反正不管怎樣都會被人害，那乾脆聽天由命好了。

但問題的關鍵在於：你以為的和你想像的真的是事實嗎？

在工作中遇到挫折，可能是外部原因所致，也可能是由於內部原因，我們要做的就是去查明真相，而不是自我猜測。男友不接電話，可能是他手機忘記拿了，也可能是他在開會……胡思亂想不但不能解決問題，還會讓自己的心情更加糟糕；下雨了，那是自然規律，跟你的表現沒有任何關係。我當年總認為同學說我壞話，可事實並非如此—是我自己把自己唬住了，被臆想困住了。

我有個同事叫蔡蔡，每次長官喊他，他總覺得是要開除他。可實際上，長官叫他時，大部分都是正常的工作溝通。

我們要學著改變自己的受害者心態，理性看待各種事物，分析其背後的原因，找到事情的真相。

只有理性樂觀地生活，才能保持內心的寧靜，體會到生活的快樂。

每天，你都有一次重生的機會

心理學中有個名詞，叫作「反芻思考」。就是說，一個人遭遇挫折後，會不停地回想令其感覺挫折的那件事，讓自己陷入痛苦之中。

朋友濤子最近失戀了，一直困在感情往事中無法掙脫。他很困惑：「為什麼她要離開我？是我有問題嗎？」反覆思索後，他終於意識到自己錯在哪裏了。他去找對方道歉，想挽回這段感情，可惜他的女友卻再也不肯回頭。

濤子不斷地回想著過去的事情，悔恨、沮喪、失落，甚至還有憤怒，這些負面的情緒一波又一波地衝擊著他，讓他陷入了無盡的痛苦之中。

有一次，他在餐廳吃飯，看到前女友正和一個男人約會。他很想去問個究竟，可一想，都分手了，自己還有什麼資格去管人家呢？他悄悄地觀察了一下那個男人，發現那個男的既沒他帥，也沒他穿得體面。這下，他更想不明白了：為什麼她寧願找一個不如自己的男人，也不願跟自己和好呢？他陷入了痛苦的思索中。