「明明知道，但就做不到」你也是拖延症患者嗎？１個祕訣幫你改善

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 人都會脆弱，也會糾結，面對棘手的問題，也會想逃避。想要改善拖延症，秘訣就是：別想那麼多，先行動！
2. 在行動的過程中，積極性就會被調動起來，心情也會慢慢變好。
3. 遇到大任務時，盡量將其拆解成很多小項目。這樣，行動的阻力就減小了，也更容易去面對。

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告訴你一個不拖拉的祕訣──用行動帶動心情

很多人在做一件事情前，會糾結半天，找很多藉口逃避。拖呀拖，拖到最後一刻，匆忙完成。最後，事情雖然完成了，但他們的內心是崩潰的。因為下一次，這樣的局面會再次重複，形成惡性循環。

有人可能會說：他們這些拖延症患者，就是太懶了，非得拖到最後一刻。

說實話，我也是這麼認為的。我效率低下時，自己都討厭自己，更不用說別人了。但我也挺委屈的：並不是我懶惰，而是我想等有了動力，全都準備好了之後，再來做某件事情。這樣，我就可以做得更好，這有什麼錯嗎？

我有個老同事鵬哥，做事十分俐落。他效率很高，工作上的事情，如果無需同事協助，他永遠都是超前完成；如果需要同事配合，他一定是主導者，因為對他來說，其他人太慢了。

做事速度慢的人是沒有資格待在鵬哥的團隊的。他強悍的執行力，確保了他在職場發展得順風順水──年紀輕輕的他已經做到了高級主管級別。

不僅工作上如此，鵬哥在生活中也是強人一個。比如說早起跑步，通常情況下，我迷迷糊糊剛睡醒，就看到他在社群中說已經跑完步，在吃早餐了。而我的早起跑步計畫永遠只能持續幾天時間，不會長久。

鵬哥幾乎沒有為拖拉發過愁，好像這個詞在他的世界裏根本不存在。他在我們的社群裏簡直就是神一樣的存在。

我深受拖拉之苦。其實，真不是我懶，而是我缺乏動力。我不明白他天天哪來那麼強大的動力，是真的出於興趣嗎？可是，我的興趣就是吃喝玩樂，這可怎麼辦呢？

行動的過程，積極性會被調動起來

我壯膽請求鵬哥透露不拖拉的祕訣，他說：「妳以為我想早起嗎？我也不想啊。早晨半睡半醒那一刻，我沒有意志力，更沒有動力，只想把鬧鐘關掉繼續睡覺。但我還是爬起來了。為什麼？因為我的祕訣是：別想那麼多，先行動，然後就有動力了。」