「明明知道，但就做不到」你也是拖延症患者嗎？１個祕訣幫你改善
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聽他這麼說，我有點懷疑自己了：難道我一直以來的想法都是錯的？我以為有了動力、有了心情才能做事，沒有動力，沒有心情，我會一直拖下去，拖到最後一刻沒辦法了，才硬著頭皮上。
他又說了一段話開導我：「妳的認知是錯誤的，妳要改變妳的認知。我做很多事情前，其實也都沒有心情，提不起勁。我也是人，也會脆弱，也會糾結。面對棘手的問題，我也想逃避。但我不允許自己糾結太久，即便再沒有心情，我也會說服自己立刻行動。在行動的過程中，我的積極性會被調動起來，心情會慢慢變好。有了動力，事情就這麼完成了。我嘗試了很多次，每次都是這樣，所以我基本上不會拖延。」
我問鵬哥：「這樣做事的話，效率高嗎？事情會做得很好嗎？我擔心心情不好，做出來的事情品質也不高，那還不如不做。」
他說：「剛開始，我也擔心心情不好會影響效率。可心情這玩意變得快啊。妳要想等到心情好了後再行動，可能妳要等到下輩子了。比如說跑步，我每天從早起到出門跑步，一共要花二十分鐘，眼睛都不想睜開，心情都是灰暗的。我心想，為什麼別人都在舒舒服服地睡懶覺，我卻在跑步？可是那又怎樣，我跑著跑著就不痛苦了，愈跑心情愈好，就停不下來了。現在，我成了你們的榜樣，動力也更強了。我發社群時，是不會告訴你們我內心的掙扎的，哈哈哈……」
聽他這麼說，我學會了一個戰勝拖延症的祕訣：不要想那麼多，先行動起來。
那些行動力強的人，他們也是經歷過內心掙扎才變得強大、變得自律的。
將大任務拆解成小項目
有人會說：「我知道你說先行動是對的，可有時面對非常艱巨的任務，真沒有辦法行動啊！」
那怎麼辦？可以把大任務進行拆解，再一點一點完成。
比如寫論文，很多人光是想一下，就覺得頭疼，更別說開始寫了。我也寫過論文，首先是確定論文題目，確定之後，我就把文檔關閉，將其束之高閣，再也不想看第二眼了。一想到論文的事，我感覺心口像堵了一塊大石頭，痛苦不堪。這麼難的東西，我怎麼能寫出來？還是先別碰了。