「明明知道，但就做不到」你也是拖延症患者嗎？１個祕訣幫你改善

後來見了面我才知道，她要說的是她的情感困惑。她最近喜歡上了某個男生，想讓我幫她分析一下對方是否可靠。我們愉快地聊了一個晚上。看，事實並沒有什麼可怕的，可是我總是把它想得非常可怕。

我行動力也挺差，做事總是優柔寡斷。而我們寫作群的一位成員思媽，卻是個絕對的超前派。她做事從不拖延，每次的寫作練習她總會以最快的速度完成。

我很羡慕她，也想達到她那樣的狀態。可舊有的習慣力量很強大，我愈是想盡快完成某件事情，注意力就愈不聽使喚。我總在緊要關頭不停找藉口刷手機或者打瞌睡，就是不想面對當下要做的事情。

事事拖延的壞習慣，已經嚴重影響了我的進步。

我處事也不夠冷靜，顯得比較情緒化。有時，在微信裏看到某人的留言讓我不開心，我會直接將對方「封鎖」。如果有朋友指出我有什麼不足，我會直接吵架，將其言論看成對我的惡意攻擊。

事實上，有時別人真的是出於好心，只是表達方式沒那麼委婉而已。只要我稍微冷靜思考一下，就能給出一個穩妥的回應。但我卻很難做到，第一反應就是築起心理堡壘為自己辯護。

記得有一次，我跟一個同樣喜歡寫作的文友連續吵了好幾天。我把自己掌握的辯論知識都搬了出來，就是為了讓對方屈服。結果愈吵愈生氣，我一衝動，就把人家「封鎖」了。過段時間平靜下來，我想起這事，覺得自己不該衝動，再想重新加好友時，已經找不到人了。

我還有個壞習慣——經常跟那些優秀的人比較，一比較就覺得自己各方面都不如人家，是個徹底的人生失敗者，因而心情很沮喪。我自己也知道這樣不好，可下次看到別人時，還是會忍不住在心裏吐槽自己。

與壞習慣鬥爭，讓內心更分裂

其實這就是所謂的內心分裂——無法接納真實的自己。

如果一個人天天在內心進行自我鬥爭，真不是一件令人愉悅的事情。我們一方面渴望更好的自己，一方面排斥現存的「壞習慣」，導致內心壓抑痛苦，很難感受到輕鬆快樂。

直到有一天，我看到了一本書──靈性大師阿南朵（Anando）的《對生命說是》。她在書中對「壞習慣」的詮釋給了我全新的啟發。