冬天最常聽：才好好的人，怎麼會猝死？誰是隱形猝死者

臺灣寒流來襲才24小時，全台灣，已有28人猝死。相當於每一個小時，都會有人猝死⋯⋯

我們在急診，在加護病房裡，尤其在冬季期間，常常有猝死病人送過來。如果是之前沒有任何病史，沒有三高，無肥胖，有些還沒有抽?煙.或喝酒，如果是在壯年時期（＜60歲），家人通常會問：「怎麼會這樣？」「剛剛或昨晚才明明好好的？」、「醫生?‍⚕️，他健康得很，你有沒有判斷錯誤，他哪有可能會心肌梗塞？...」

你看到家人健康，不代表他身體健康

我們知道，典型的心血管疾病的高危險族群，包括了年長者、三高者、愛抽烟、愛喝酒、肥胖者

這是典型５大危險族群：

1.長者、2.三高者、3.愛抽烟、4.愛喝酒、5.肥胖

但是，那些看起來好好的，看起來很健康的，也是有“5大非典型”高危險族群的。你自己問問，你身邊一定有這些人，

非典型(隱藏式)５大危險族群：

1.暴飲暴食者

2.缺乏運動者

3.酒/飯後泡澡、酒醉者

4.情緒起伏大者

5.感冒未癒者

暴飲暴食者

對於本來就有心血管慢性疾病的患者來說，都應該避免暴飲暴食，大魚大肉。在冬季，一般好好的人吃太多，吃太撐，又吃更多油的食物，血流會大量增加到消化系統，心臟負荷量忽劇增、忽大忽小的用力幫蒲收縮，容易使心臟感到不舒服，一旦這些心血管液循環不流暢，容易誘發急性心肌梗塞的發作。

缺乏運動者

一般而言，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘，就能有足夠的運動量。

上班族若低於這些每週運動時間 ( < 150分鐘/週 ) ，其實你已經是「隱藏式」的高危險族群了。

世界衛生組織，早已指出身體運動不足，已成為影響「全球死亡率的第四大危險因子」。每年有6%的死亡率與缺乏運動有關，這只是僅次於高血壓（13％）、抽煙使用（9％）和高血糖（6％）之後而已！

別忘了，這些【缺乏運動者】族群，佔了我們的上班族很大的部分呢！

酒/飯後泡澡者、酒醉者

當人們剛吃完飯時，大量血液聚集在腸胃部位，身體的其他器官處於相對的缺少循環狀態。如果在這時候又去泡澡，又是冬季，洗澡水溫度相對較高，因此會導致除了腸胃部位血流量增加，更全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，心血管液循環負苛量更有巨大的壓力，也容易負苛過量猝死。