真正愛一個人，不是想著如何改變對方，而是學習如何接納

接納不代表要容忍無禮的行為，或是態度變消極。它只是意味著，無論你是否想改變現實情況，都不需要過度反應或是嚴加批評。接納不等於容忍，那也是一種拒絕態度，因為你決定與它共存，內心卻不斷在抱怨。

接納是一種選擇，有意識地決定不批評現況，也不會對眼前事物抱過度的期望。否認現狀，就會覺得自己是受害者，把問題歸咎於外在環境，進而帶來更多問題，包括沮喪與人際衝突。聽起來有點矛盾，但唯有停止否認現實，才能開始周全地做出選擇，採取積極作為。

完成接納才能邁向改變

關係要改變，接納是不可或缺的第一步。原因有幾點，抱持著接納態度，有助於分辨清楚，真正需要改變的事情有哪些。

有時，面對令人困惱的現實狀況，只要勇於接受，就會發現，事實上它根本不需要有任何改變。你可以在人際關係中實驗看看，允許自己去接納原本希望有所改變的事態。想像一下，自己與這件事情一起共存於世界。現實也許不盡理想，但至少讓人感到自在，產生安全感與連結感。

舉例來說，你已成年的兒子是個戶外玩家。你經常感到生氣，因為他的種種行為讓你時時刻刻都要擔心。你試圖要他改變，尤其現在他有了孩子，應該負起當爸爸的責任。但他認為你保護過度了；他從未嚴重受傷，也知道如何照顧自己。

某個週末過後他來拜訪你。前兩天他才與好友們沿著陡峭山路騎乘越野車。他常在拜訪你之前去騎車，因為你家就在那座山附近。

你可以說聲哈囉，試著對他微笑、擁抱他。看到他上門，你應該感到開心，不必像往常一樣大發雷霆。因為你已經理解到，自己應該拋棄成見與批評，不用再告訴他要如何生活。你的心胸漸漸打開，內心感到舒暢，因為你能接納那些從前難以接受的事物。這時你應該自豪，原來這一切並不難，你能夠接受不盡理想的現狀。

要求對方改變前，必須先接納現狀。因為對方若沒有感受到被接納，一定會拒絕改變。

有時他就算有改變的意願，但只要感到不被接納，就會刻意採取反抗的態度，依然故我。尤其如果我們提出的要求跟道德有關，對方就會更加抵抗。無論他是否有說出口，但心裡一定覺得：「既然你如此譴責我，那我就更不想改變。」