真正愛一個人，不是想著如何改變對方，而是學習如何接納

要求對方改變的同時，讓他帶有罪惡感，這種作法既不尊重人也沒有效果。事實上，那只會增強對方的防禦心，更不願意跨出改變的步伐。每個人都需要獲得接納，也應該以本有的樣貌獲得認同。體認這一事實非常重要，即便彼此的差異之處讓你無法產生安全感與連結感，所以選擇不繼續與他維持關係。

在要求改變之前也一定要先練習接納，這樣才能展現我們的同情心與尊重態度。即便你知道自己不喜歡彼此的差異處，但認清現實、接納差異的存在，可讓你提出改變的要求時，不會夾帶著批評之意。這時你所表達的是：「我接受事實以及你的實際樣貌，即使我對它們感到不自在，還是能和平共處。」在改變的過程中，接納能夠讓彼此都更坦然面對。

最後再提醒，要求對方改變前，一定要先能接納對方。有時，光是接納便足以帶來我們所期待的改變。人們不再感到被批評，通常才比較願意做出改變。

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