當自責的「催狂魔」來襲，召喚護法咒：告訴自己你是很有價值的

如果你也深受其擾，那麼，試著看看自己內心的催狂魔，究竟會怎麼被吸引過來，又是怎麼讓我們全身無力的，像是在一個伸手不見五指的地方。

或許，有的時候，我們的感覺就像是：催狂魔把我們困在一個黑色的氣球裡，讓我們感覺到，我們似乎完全吸不到氧氣、感覺不到力量，黑暗鋪天蓋地，好像是我們的全世界，我們完全逃不出去。

但，只要我們願意相信：

「這是我低潮時很容易會出現的狀況，催狂魔就是會來，就是會想要打趴我，我只要趕快召喚護法就好。」

然後，你會發現，一下子，你就在氣球的外面，雖然你手握著氣球，但只要你一放手，那些讓你痛苦不已的聲音，就會離開你的身邊，不再影響你。

讓我們一起面對我們內心的「催狂魔」，找到屬於你的「護法咒」吧！

◎本文節錄自：《關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？》

（本文由周慕姿同意授權，原文於此，未經授權，不得轉載。）(新書《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》寶瓶文化出版）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞