每次發完脾氣，事後才後悔得要命？分享２個「高EQ」情緒管理方法
作者／吳靜思 | 時報出版 | 2021-04-08
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在我們諸多缺點裡，最難去控制，也是最有價值去控制的，就是我們的情緒。在此，我想介紹兩種我經常使用的情緒管理方法給大家，希望能有一些幫助。
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如果還沒有完全喪失理智，我會逼迫自己回答一個問題：「現在我這副樣子，我會喜歡自己嗎？」這裡，第一個我不是「我」，而是跳出「我」的另一個人，來審視「我」。
我會把另一個「我」想成是父母、愛人、孩子，然後試著從他們的角度去看待快要爆發的自己：如果我是「我」的父母，會想要這樣的「孩子」嗎？如果「我」是我的丈夫，會依然愛現在這個暴躁的伴侶嗎？如果「我」是我的孩子，會希望自己有這樣一個情緒不穩定的母親嗎？
拿身邊的親人去做自己的鏡子，這面鏡子對臉部氣到即將扭曲變形的自己真的很有舒緩作用。
看看那些在各個領域取得巨大成就的女性──無論是作家、戲劇家、翻譯家楊絳先生，惠普CEO梅格‧惠特曼（Meg Whitman），還是被英國《BBC音樂雜誌》（BBC Music Magazine）評選出的全球最傑出的11位女指揮家之一的張弦，無一不以冷靜、克己而著稱。懂得控制情緒的女人看上去是壓抑了自己，但背後顯示的是強大的克制與理性，這樣的女人更容易把握自己的人生，無往而不利。
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