研究證實：規律運動帶來的幸福感，相當於加薪４０%

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 我們渴望成功與財富的最根本目的，是增加幸福感以及締造自我實現。
2. 研究也證實，文中的三件事比金錢更能帶來幸福感。
3. 經常運動的人平均一年中有35天心情不美麗，可能是壓力、情緒低落等。但不運動的人，一年中則有53天感到陰鬱、不開心。

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如果你是受雇員工，你的上班日作息和薪水基本上都由雇主制定。你可以更努力，但短期內並不會使收入增加。

而如果你是企業家，你則有更大的餘裕支配自己的時間。許多人將更多時間、精力投入以追求成功與財富。

然而許多人在追求的過程中忘了，我們渴望成功與財富的最根本目的，是增加幸福感以及締造自我實現。

但是事實上，財富帶來的快樂有其極限，已有許多研究證實，在一定範圍內，錢愈多確實愈幸福。但一旦超出某個範圍，金錢與快樂的關係便不再是直線正相關。

研究也證實，以下三件事比金錢更能帶來幸福感。

一、美好的關係

我們知道，大部分的拉丁美洲人在物質條件上，遜於美國、加拿大人。但一份國際大調查顯示，經濟條件與快樂感脫鉤了，許多拉丁美洲人其實更快樂。

為什麼呢？

加州大學柏克萊分校的至善科學中心（Greater Good Science Center）解釋，答案在於「關係」。拉丁美洲的文化更強調與所愛的人在一起，有時寧可願意放下自己的愛好，而追求共同的快樂。

對於個人主義濃厚的美國人來說，這聽起來大概不太悅耳，但拉丁美洲民眾對人際連結甘之如飴。

這當然不代表你一定要搬到拉美，或是改採用「拉美式的心態」。這份研究的重點在強調，好好滋養你的人際關係，其帶來的快樂可以超越金錢

二、運動

辛勤工作的人經常用身體健康換取實現夢想，或是累積銀行存款。這對創業初期的人來說，看似不可避免。但耶魯大學研究發現，如果要把運動和上健身房的時間都放棄掉，拿去拚事業，你真的要三思而後行。

這份發表於《刺胳針》期刊（The Lancet ）研究，調查了120萬名美國人發現，經常運動的人平均一年中有35天心情不美麗，可能是壓力、情緒低落等。但不運動的人，一年中則有53天感到陰鬱、不開心。