越忙碌、越沒動力？心理學家：壓力大、壞情緒是因為生活缺乏「目的感」
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「了解生活的意義、覺得自己的存在很重要時，我們更有可能照顧好自己，並接觸更多有益健康的活動。」Hooker 說。
3. 提升問題解決動力
很多人在越忙碌、面臨越多問題時，總覺得越沒動力。Hooker 認為，這就是缺乏意義感的緣故。能為生活賦予意義的人在遇到難題時，有更高的意願接受挑戰，並能選擇更有效的應對策略。他曾訪問過一些關節炎患者並追蹤他們的後續病情。結果那些表現出更強烈目的感的患者，有更高比例的人接受了風險極大的膝關節置換術，也做了更多回診與復健上，整體痊癒狀況更好。
培養「目的感」的簡單練習
根據臨床心理學家 Andrea Bonior 的說法，有一些簡單的問題能幫助我們培養更多目的感。
1. 你對什麼事會完全投入？
什麼事讓你能充分投入並沉浸在一種感到放鬆、卻又具有挑戰的感受？如果有一個休假日可以完全休息和充電、做你想做的任何事，你的選擇是？
2. 當你想到「愛」時，腦中浮現誰的面孔？
對於許多人而言，與他人有深刻的內在聯繫是生活的重要目的之一，甚至不只是「人」，你可能對寵物或親手養殖的花草投入許多感情。想到「愛」時你會想到誰？哪些人讓你願意多花時間與之共處？
3. 你最願意為什麼付出努力？
金錢、健康、教育程度還是社會地位？想想過去你曾付出大量努力的時候，你的目的是什麼？追求這些事物能帶給你什麼正面的好處？
4. 你生命中有哪些最具意義的時刻？
人們對未來的動力往往與過去經驗有所連結。初戀、升遷、送給父母第一件禮物 …… 回顧你的生命歷程，哪些時刻讓你真正感到快樂並富有意義？
參考資料：
《Psychologytoday》：〈How a Sense of Purpose in Life Improves Your Health〉
《Psychologytoday》：〈 Questions to Help You Find Your Sense of Purpose〉
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