找題目就像談戀愛，得先付出才能確定是否繼續

愛情心理專家海苔熊（本名程威銓）時常在社群媒體上發表心理學的研究新知，精闢的分析常讓讀者覺得「講到心坎裡」了。會在社群上建立自己的「研究資料庫」，是因為海苔熊喜歡與人分享新事物，尤其在閱讀文獻時的各種新發現，都會讓他無比愉悅。

雖然海苔熊很享受做研究的過程，但在他念研究所時，也曾有過找不到合適題目、覺得論文寫得不夠好的焦慮感。深感研究生容易陷在各種焦慮漩渦中，海苔熊以過往經驗，從找題目、與教授相處、寫論文等各式情境，給予解方，幫助研究生建立正向心態，好好感受這段又苦又甜的研究過程。

最會讓研究生感到焦慮的，莫過於「選題目」。

我在念台灣大學心理研究所時，光找題目就找了一年多，後來決定要做「劈腿」的研究，卻被教授說這個題目沒有「問題意識」，也就是研究這個題目的動機和意義不清楚。當時教授追問我，即使研究出哪一個性別比較容易劈腿，那又怎樣？這其實是個重要的問題，研究生找題目時，最好先自問：「做完後，那又會怎樣？」或許會延伸出不同的想法。

研究生一定遇過這個情況：覺得自己想做的題目沒人做過，結果上網搜尋卻發現有人做過了！接著就陷入焦慮。但我認為，你應該要反過來思考，設想「這個題目一定有人做過」，先把自己當做累積文獻，減少想貢獻的壓力，才不會那麼焦慮。

再來，你可以在既有題目中，找出跟別人不同的切入點，並做些改良和調整，讓它變成獨一無二的題目。

有這樣的體認，是因為我最近在研究「為什麼遊民不想打疫苗」，我推測遊民應該是對人生無望，所以不想打疫苗。當時我也認為這題目應該沒人做，結果查了一下，竟然已經有人做了！我也就更改了研究方向。

另一個讓研究生焦慮的，是「如何跟指導教授相處」。我歸納指導教授有3種類型，第一種是「放任型」：教授偶爾關心你，想做什麼研究都不管你。第二種是「強權型」：明確規定你要做什麼題目，因為你是他宏大計畫中的一個小計畫。第三種則是「不確定型」：教授好像有想做的題目，但不告訴你，卻又說尊重你想做的主題，好像一個不給你明確指示的主管。