Google都在用的復原訓練力，要讓員工上班心情好
作者／李宥臻 | 2021-09-30
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如何調適工作壓力，並不是新鮮話題，但當一場疫情巨災，將每個人的心都蒙上一層灰時，企業對於員工的心理健康，再也不能坐以待斃。
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學習透過傾聽、不帶羞愧或責備的溝通，與他人建立深度關係，並在內心自建親友團，列出那些一想到就令你感到安心的人。
❺ 省思智能
安排獨處時間，透過冥想來自省，或是特意選定一個欲追蹤的目標，每天或每週觀察自己對其感受的變化，藉此提高覺察力。
資料來源：《心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全》