上台時會說「我好緊張」？３個不能踩的簡報地雷

讀完這篇文章，你可以學到什麼？

1. 簡報時不該說，「我好緊張」，自毀長城。
2. 報告時不該說，「這張簡報有點爛」，暴露自己不夠了解。
3. 簡報時不該說：「我超時了，所以跳過問答」，因為顯得你不會控制時間。

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簡報，幾乎是各行各業工作人的職場基本功。上台簡報前，你是否也緊張於要面對數十人、甚至上百人在眼前的壓力？萬一出包，還可能影響仕途。這樣的緊張感，可能連TED老手也不例外。

商業雜誌《Fast Company》建議，想要有好的簡報表現，除了事前找同事當聽眾，修正報告不順的地方；前一天還可以對著鏡子預演一次，登台前記得冥想、深呼吸讓自己放鬆。

正式上台後，有三個大忌務必記得別踩雷，包括「我好緊張！」、「這張slide有點爛」以及「我超時了」。

任職於事務機大廠理光（RICOH）、在日本知名商學院GLOBIS University（グロービス經營大學院）擔任MBA導師的梅納尼（Darren Menabney）在《Fast Company》專欄寫道：

你要知道，自己覺得緊張，跟旁人看起來你緊張，其實是兩回事。當許多學生表示報告時好緊張，台下的同學卻一點都不覺得。

除非你一開始就自曝其短，說「我好緊張。」

不說「我好緊張」，改說個小故事

就算面對上百、上千人的場合，梅納尼強調，「覺得緊張」與「看來緊張」還是兩子碼事。

事實上，70％的聽眾本來都看不出你「緊張」，一旦你講出口，每個人都會認定你「慌張」，並對這樣的講者失去期待。這會導致即使你講得內容有料，但多數人可能一開頭就失去專注力，簡報的效果自然不好。

所以，就算是開玩笑，也不應該說「我好緊張」，因為這樣只會自毀長城。

那何謂好的解決方法？最簡單的辦法是，千萬不要說「我好緊張」；進階的做法，是準備好一個會引起共鳴、又與主題相關的小故事，當你在專心講故事的時候，心情自然就放鬆了。

《Fast Company》進一步建議，讓語速稍慢，語態中肯，不要嗯嗯啊啊的，自然就會展現自信，聽眾也會覺得你有自信，強化內容的可信度。

別自己說簡報做的有點爛

第二個大忌，是說「這張簡報做得不太好」。這句話完全就是自打嘴巴，因為這等於是擺明了你沒做好準備。這時再找一些藉口，類似「我很忙……」、「我知道……」，只會讓聽眾印象更差，百分之百覺得你在浪費大家時間。

(責任編輯 / 廖婉書)